ていへんかけるたかさわるに

8 時起床.
やや無気力が辛い.

午前中に病院の予約がある.
頓服を飲んで起き上がった.

今日は病院で検査を受けて帰宅したら休もう.
メンタルが疲れている, と言うか脳が疲れているイメージがある.

レントゲン撮影の後, 主治医の診察を受ける.
経過は順調で次回の検査は 2 か月後になったのでちょっと間が空く. 気持ちにゆとりができそうだ.

帰宅してからすぐに休みたかったが, 洗濯と買い物だけはやった.

充分頑張ったと思う.

布団を敷いて寝込む.

明るいうちは良かったが, 暗くなってから鬱が苦しくなってきた.
自分は駄目だ, 弱過ぎるという意識が強い.

先日認知療法でやったやり方を試してみたが, まだ慣れないせいか気分の落ち込みに取り込まれてしまう.
頓服を飲んで凌ぐ.