ていへんかけるたかさわるに

8 時起床.
不安と動悸が苦しいが, 頓服を飲んで起きた.

午前中は昨日の続きの数学をやる.
証明の細かい部分を確認しながらノートを書いていく.

午後は認知療法の予定があるため, 昼過ぎにアパートを出た.
外がものすごく暑い.

今日は PSW さんに, 体調がもう少し上向くまで過去を思い出すことを止めたいことを相談する.
また, 朝から午前中にかけての鬱についても話し合ったが, 無理をせず気長に鬱の波が治まるのを待つしかないということになった. これは仕方が無い.

その後, デイケアのプログラムに参加する.
集団でのカウンセリング的なプログラムで, 自分にとっても身近なテーマを話し合った. 参加して良かった.

帰宅してから気分が低調になってくる.
出かけた後には体調が崩れる.

布団を敷いて休む.