ていへんかけるたかさわるに

7 時起床.
朝の鬱はあるが, 徐々にではあるが行ったり来たりしながら確実に軽くなってきている.

晴れた日なので洗濯をする.
それからスーパーに買い出しに行く. 醤油, 木綿豆腐, 鯖の三枚下ろしなど買う.

帰宅後から気分が低下してくる.
とりあえず横になって休む.

しかし, 休んでも回復せず, 時間が経つほど鬱が苦しくなってきた.
これはちょっとまずい.

頓服を飲んで踏ん張って起き上がった.

夕食は納豆と冷奴と鯖塩焼きの大根おろし添え.
鯖塩焼きは先日食べて美味しかったので今日も作った.

7 時前に布団に入る.
早い時間に布団に入るのは, 毎日 12 時間以上眠るからである.