ていへんかけるたかさわるに

体調不良の日が多い.

朝から午前中にかけての鬱が苦しい.
それと, 疲労感, 倦怠感, 無気力がかなり辛い.

思考力が低下している.
何かを論理的に考えることが難しい. 考えようとしただけで疲れてしまう.

毎日, 12 時間以上寝ている. 体が休みたいと言っている.
いくら寝ても抑鬱感から回復しない.

ネット恐怖がある.
ネットに繋がっているということを過敏に恐れている.
コンピューターに触れることへの心理的な壁ができてしまった.
SNS (Twitter と Instagram) を見ると気分が落ち込む. ブログの文章を投稿することも怖くてできない.

過去の苦しい記憶が浮かんでくることが多い. 思い出さないように意識していても, ふとしたはずみに自然に湧いて出てくる感じ.
罪悪感と自己嫌悪で動けなくなる.

小さな作業を手帳に箇条書きにしてこなしていく方法は無気力の時に有効なことを再認識できた.
とりあえずやり始めよう, すぐにやめていい, くらいの意識で始めるといいみたいだ.

仕事にも行けている.
前日に, 一日かけてゆっくり準備をする.
持って行くものを揃えたり, 弁当の食材を買ったりして, 午後 6 時くらいには寝てしまう.

日々苦しいのでまとめてみたが, こうしてみると意外にうまく行っているところもあって, 何とかできていると言えるかも.