Dr.Shouの徒然ブログ

今日のジョギングは負荷をかけてやってみました。というのも先日某N〇Kで「乳酸がエネルギーになる」ということを特集で放送していたからです。その中で、市民ランナーが負荷をかけたトレーニングでタイムが良くなったと言っていました。自分は「150ｍ位を6割くらいの力で走り300ｍくらいをゆっくり」というインターバルを何回かトライしてみました。トータルの走行距離ではいつもより短かったのですが、終始ゆっくりジョギング（+ウオーキング）するよりも、よりもなんとなくトレーニングをした気分になりました。