25歳からの引きこもり脱出大作戦

今日はカウンセリングを受けてきました。
なかなか自分を客観的に見るのは難しく、なかなか考え方の癖に気づきません。

自分の中での今の課題は
・朝きちんと活動的になれること
→陽の光、呼吸、運動あたりが改善の鍵を握りそうです。

・いろいろなところにアンテナを張りすぎて、肝心の今の仕事に集中できていない
→他人からの依頼やヘルプがあったときに助けるようにすることで、他人の成長にもつながる。

・嫌われたくないという感情をなくしたい
→合う・合わない人がいてもいい。合わなくても他人がフォローしてくれる
　最低ライン、ここだけは握り合うという低い目標を立てる

・自分自身、やりたいと思うこと、熱中できることをやる
→運動、温泉、ピアノなど、熱中できるものをやる。オンとオフの切り替え

・自己評価を高めたい
→自分自身のここまででいたらOKというラインを決める。ご褒美をあげる

それから仕事で２つミスをしてしまいました。それに気づいてから引きずってしまっている自分がいます。不安と後悔でストレスがかかっている状態です。明日解決の方向に進みたいと思います。
なぜ失敗をするとここまで強い不安と後悔が生まれるのか、そして引きずるのか、これがとても辛いです。この考え方を改善することができれば、世界が劇的に変わると思っています。
ここで感じていることは
・それぞれのミスで迷惑をかけてしまった人がいる。
過剰に自己嫌悪にならないようにするためには、他人は自分のミスをずーっと思っていないということです。なぜなら、他人のミスを自分は永遠に覚えているかというと、全くそんなことはないからです。



もうひとつ、継続をすることはなぜ大変なのか、を知りたいと思いました。
知識としてまとまったら更新したいと思います。

今日はブログ更新が重く、何をする気力もない感じです。

疲れてもいるのかもしれません。そういう日もあると思うようにするのも大事のようです。
要は完璧を目指しすぎない感じです。

久しぶりの雨なので、雨音でも聞いて休もうと思います。


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