25歳からの引きこもり脱出大作戦

40歳になり、最近は年齢のせいもあるのか、気が晴れないネガティブな日々を送っていました。頑張りたいのに頑張れない。失敗が怖い。責任が大きい仕事が辛い。人と会うのが面倒くさい。何となくいつも焦りがある。朝起きられない。仕事に行くのが怖い。ノリが悪くなった。冗談が言えなくなった。楽しいことがない。休日もリラックスできない。動きたくない。何もしたくない…etc。
診療内科に行っても、
「鬱のような症状のようですが、薬は出しておきましょうか？」
という、なんとも微妙な判断。カウンセリングを受けても、気持ちが晴れる感じではなく、最悪は脱出しそうなだけで、根本的な解決にはなっていない感じがしました。

最近はまるで灰色の幕がずっとかかった状態でした。憂鬱と焦りと成長していない感じで、体の奥に力が入らない感覚がありました。まさにドツボにハマっているという感じでした。

このままではいけない！こんな人生は嫌だ！変わりたい！もっと成長したい！楽しくありたい！

朦朧とした意識の中でふと立ち寄った本屋に、インプット大全を見つけました。隣にはアウトプット大全も山積みになっていました。
学び効率が最大化する？インプットの97%は無駄？アウトプット前提（AZ）のインプットで効果100倍？
目次をざっと読んでも、自分の中に「知りたい」という意欲が湧いてくる項目がたくさんありました。
さっそく両方とも購入し、興味のある部分から読み始めました。

【私の問題点】
１．アウトプットができない
私は今まで、インプットをすれば勝手に自己成長するだろう、という「質より量」の学び方をしていました。その結果、たくさん勉強したのに誰かに教えてと言われても「あれ、何だっけ？」という何も残っていないという残念なことが頻繁にありました。
２．継続できない（モチベーション・体調）
それから、何かをチャレンジするとき、継続できないというのが悩みでした。それは、途中で飽きてしまったり、疲れてしまったりしてモチベーションが下がってしまうのが原因でした。気分転換も苦手で、遊ぶことに罪悪感さえありました。頑張れないのに頑張りすぎて体調を崩すこともしばしばありました。また、目標が明確でないため、緊急かつ重要なことに振り回されることが多かったです。
３．行動が苦手
　何かをチャレンジするとき、とても心配性で「失敗したらどうしよう」とか「誰かに責められるのではないだろうか」など、新しいことをするとき、人前で何かをするときは過度に緊張をするタイプです。

インプット大全（およびアウトプット大全）を読んで、私のTO-DOは以下の５つです。

【私が心がけること】
１． 健康に気をつけ、欲張らない（運動・睡眠・食事　捨てる・休憩する）
２． 目標を明確にする（マンダラチャート）
３． ノリよく楽しみながら行動する（AZでインプット・２週間で３回　人と共有）
　私が取り組んでいきたいのは、「いかに楽しんで継続して成長できるか」です。仕事でも家庭でも、自分のことも、成長のためには継続が大事です。継続をするためには楽しめなければなりません。樺沢先生のように人生を楽しみながら成長できる術を、インプット大全を通してたくさん手に入れられました。そしてこのノウハウは一生役立つものだと確信していますので、大切に反復していき、自分の血肉にしていきます。大切な家族もいますので、家族の幸せのためにも、まずは妻にインプット大全の内容を「アウトプット」します。

今ではyoutubeで樺澤先生の動画も「AZ」で見ています。濃い内容が短時間で気軽にインプットでき、インプットが少ないのでアウトプットもしやすくて自己成長がしやすいコンテンツでとてもありがたいです。

私の人生を変えてくださるきっかけになる本、それがインプット大全です。10年後の自分はきっと、
「インプット大全のおかげで、樺沢先生のおかげで今があるんだよ！」
と夢を実現しながら誰かにアウトプットしていることでしょう。

人生を変えるきっかけを与えてくださった樺沢先生に感謝します。
ありがとうございます！