25歳からの引きこもり脱出大作戦

今日は若干落ち込んでいて、 理由は２つです。 �@仕事がうまくいかなかった。 （そして明日もうまくいく見込みがない） �Aブログのアクセス数が減った。 落ち込む理由があるのと、 落ち込む理由が複数だと 落ち込みが強くなります。 そんなとき考え方の一つとして 「目標を小さくする」というのがおすすめです。 �@明日もうまくいく見込みがない →一つだけでもうまくいく瞬間を見つけよう �Aブログのアクセス数が減った →それでも見てくれている人がいる。 　ひ..

私のブログはまだ全然未完成です。 我ながら良くこれで公開しているな、と恥ずかしく思います。 さて、ブログを未完成のまま書き込んでいることで、 どのようなメリット・デメリットがあると思いますか？ �@デメリット 　・中途半端な形で見られるのがかっこ悪い・恥ずかしい 　・まとまりがなくて気持ち悪い 　・内容が浅くて見ている人がつまらないのではないだろうか・・・etc �Aメリット 　・恥ずかしいということで、改善しようという気持ちになる 　・意外とアク..

私が引きこもり始めた一番の原因は 「失敗を過剰に気にしていた」ことです。 過去の失敗を気にすること。 例えば、同級生に体の悩み（毛深いこと）でいじめられた。 大学時代に何も勉強しなかった。 親の援助で専門学校に行ったのに、全く努力しなかった。 今の失敗を気にすること。 ずっと引きこもっていて、何もしていない。 将来失敗するであろうことを気にすること。 引きこもりということで、近所の人に笑われるのではないだろうか。 引きこもりということが面接官に..

私が引きこもりになったのは大学を卒業してから約３年でしたが、 実質引きこもりになっていたのは高校1年の秋くらいからでした。 引きこもりの定義（Wikipediaより） 仕事や学校に行かず自宅に引きこもり、家族以外とほとんど交流しない人や状態を指す。日本の厚生労働省は、こうした状態が6か月以上続いた場合を定義としている。 このように書いてありますが、これは結果論であまり意味がありません。 私が現時点で考える原因は �@意識の方向 �A体調 だと思っていま..

この時間あたりから深夜特有のテンションが上がってくる時間です。 ですのでもう一つ、引きこもりの方限定の明るいお話をします。 引きこもっていると、とても暗い闇の中にいるように感じる時があります。 孤独だったり、罪悪感だったり、後悔だったり、あきらめだったり、 ただ、見かたを変えれば「ここまでの闇を感じる人は少ない」 「その分、光がまぶしく感じる」とも言えます。 現に、本当にささいなことでもプラスな出来事があったら 心地よい気持ちになりませんか？ 少し..

引きこもり脱出で一番大事なことは 何でも良いので「行動をする瞬間を感じてみる」ことです。 とりあえず瞬きを５回してみる。 とりあえず手を上げてみる。 とりあえず水を飲んでみる。 とりあえず「行動をしよう」と声を出してみる。 とりあえず・・・etc。 この「とりあえず」がとても大事です。 引きこもる時間が長いほど、行動するのが辛いですよね。 ですので、行動のハードルを少しずつ上げていくことが有効です。 決して無理をしなくて大丈夫です。 「と..