25歳からの引きこもり脱出大作戦

40歳になり、最近は年齢のせいもあるのか、気が晴れないネガティブな日々を送っていました。頑張りたいのに頑張れない。失敗が怖い。責任が大きい仕事が辛い。人と会うのが面倒くさい。何となくいつも焦りがある。朝起きられない。仕事に行くのが怖い。ノリが悪くなった。冗談が言えなくなった。楽しいことがない。休日もリラックスできない。動きたくない。何もしたくない…etc。 診療内科に行っても、 「鬱のような症状のようですが、薬は出しておきましょうか？」 という、なんとも微妙な判断。..

本を読んで内容を誰かに聞かれた時に、きちんと話せますか？ 本やネットで面白い情報を手に入れたとき、なるべくブログに書いたりメモをする、つまり「アウトプット」をするようにしています。 インプット＝入力すること＝本を読む・ネットで情報を手に入れる アウトプット＝出力すること＝手に入れた情報を人に話す・書く にあたります。 自己成長をするためにはアウトプットが大事です。 10冊読んでまったくアウトプットをしない人と..

インプット＝「読む」「聞く」 アウトプットは「話す」「書く」「行動する」 10年前の自分は、本を読む（＝インプット）して終わり、よって何も覚えていないということをしていました。 20年前の自分は、授業を聞いて、教科書を呼んで終わり、よって何も手に入れていませんでした。 インプットは「脳内世界が変わるだけ」 アウトプットは「現実世界が変わる」のです。 同時に、アウトプットはするまでが面倒くさかったり恥ずかしかったり慣れなかったりし..

今日、精神科医の樺沢紫苑先生の新刊出版記念セミナー「真夏のアウトプット祭り」に行ってきました。 とても興味深く、自分に足りない（自分が欲しい）情報をたくさん手に入れました。 まず、なぜ自分がこのセミナーに参加したかというと、理由は3つです。 �@覚えるのが苦手で改善したいから �Aアウトプットが苦手で改善したいから（主にプレゼン・自己主張） �B普段と違う場所に行って刺激を受けたいから かなり期待して行ったのですが、期待を大幅に超える有意義な..

とても悔しい経験をしました。 大人になってから久しぶりにテストを受けました。 準備期間は3か月。 復習も含め10回して、まぁ大丈夫だろうと臨みました。 結果、不合格。90点必要なところ、75点という散々な結果でした。 失敗の原因を分析すると ・アウトプットが甘かった 　・復習の際、ほとんど答えを見ながらやっていました ・復習をたくさんしたから大丈夫という楽観 　・当日余裕で最後の講義に集中していました。 そしてそれに付随して ・ふがいない..

4/30の朝、熱が39℃あり、休日のこともあり 救急外来に行ったところ、インフルエンザＢ型と判明しました。 5/1から家族と実家に行く予定だったのがすべてキャンセルになりました。 家族には本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。 （やっと37℃台まで回復してきました） それまで自分なりに一生懸命やってきたと思っていたのですが、 病気でベッドでゴロゴロしていて思ったこと、 「あれ、自分の頭の中に何も入っていないな。 今までインプットしてきたと思ってきた..