25歳からの引きこもり脱出大作戦

休日にも関わらず、自責と不安が強かった。 「仕事を休んでいていいのか」「明日の仕事がうまくいくのか」「昨日までの失敗」について頻繁に考えが出てきた。 グルグルと回る自責と不安の中で、休日らしい休日になかなかならない。 「休んでいていいのか」という心の中の親（インナーペアレント）が、心の中の子供（インナーチャイルド）を責める。心の中の子供はじっと耐えるしかない。 こんなに辛い日々が続くなんて、どのように考えたら良いのだろうか。 気持ちを切り替えられない場合..

会議を8時間×2日間しました。 正確に言うと、1日目は新しいことを考える会議で、2日目はスキルアップの研修です。 両日とも神経をすり減らしながら、自分の限界まで考えたり研修を受けたりしました。 自分の中ではもうこれ以上できない（精神的に厳しい）状況に追い込まれたため、 自己嫌悪の波が押し寄せてきて、自分を傷つける言葉をたくさん自分にぶつけるということを 今日は1日中やっていました。 家族と楽しむ一日なのに、心の奥でそんなことをやっている自分にも自己嫌悪..

自分を責めてしまう癖があります。 仕事や家庭でミスをしてしまった場合、 →確認を怠った自分が悪い →正しいやり方を身に付けられていない自分が悪い →自分の能力が低いから時間がかかってしまった、失敗してしまった →相手に理解できるように伝えなかった自分が悪い など、ミスの原因を全て「自分」とする考え方です。 私は仕事を始めて一つ責任を持つことになってから、この考え方で仕事をしてきました。 メリットは ・改善策を考え・実行に移る可能性が高く、その後の結果に結びつ..