2019年01月24日
不安の原因は扁桃体と前頭前野にある
調子を崩した原因を考えていました。
自分があまりやりたくない仕事ばかりをやらないといけないというのが一番の原因でした。
業務過多も原因です。
それから、調子を崩したことを相談することなく過ぎてしまったことも悪化させる原因でした。
扁桃体が過度に働いていて、前頭前野が萎縮している状態が続いてしまっているのだと推測されます。
扁桃体の活動を抑える方法はいくつかあるようです。
@ 呼吸法
A アロマ
B セロトニンを増やす
C 瞑想
D 読書
E 運動
F 睡眠
これらを少しずつ学んで実践し改善をしていきたいと思います。
『マンインドフルネス』オンライン講座
自分があまりやりたくない仕事ばかりをやらないといけないというのが一番の原因でした。
業務過多も原因です。
それから、調子を崩したことを相談することなく過ぎてしまったことも悪化させる原因でした。
扁桃体が過度に働いていて、前頭前野が萎縮している状態が続いてしまっているのだと推測されます。
扁桃体の活動を抑える方法はいくつかあるようです。
@ 呼吸法
A アロマ
B セロトニンを増やす
C 瞑想
D 読書
E 運動
F 睡眠
これらを少しずつ学んで実践し改善をしていきたいと思います。
『マンインドフルネス』オンライン講座
![](https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=356S2Y+95U6OQ+40AG+HY7W2)
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/8501031
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック