2018年03月10日
体調を良くする小さな一歩 〜@炭水化物を控える part.1〜
私は今、3:00に寝て8:00に起きる生活を過ごしています。
寝るまでに30分くらいかかるので、実質4時間半睡眠です。
ですが、朝から非常に調子が良いです。
(もちろん、時には体調を崩したり調子悪い時もありますが)
その秘訣は、
@炭水化物を控える
A小さな休息を取る
B体の中に入れるものに気をつかう
を続けています。
今回は@炭水化物を控える
を書いていきます。
炭水化物を控えるは、私の体に革命を起こしました。
具体的なことを挙げると、
@ダルさが減った
A昼寝・居眠り・夜の睡眠など、寝る時間が減った
B視力が良くなった
@〜Bの結果、行動時間が増え、気持ちがポジティブになり、
1日にできることが増えました。
よって、自信につながりポジティブな気持ちになりました。
具体的な理由はこちらの動画をご覧ください。
とても参考になります。
(ダイエットと言っていますが、気にせずに。。)
要は眠気に負けない(眠くなり原因を取り除く)ということです。
↓ いろんな働く人のブログが載っています。
小さな一歩を踏み出すきっかけに、良かったら見てください。
働くヒトランキング
↓ 一つ就職に向けて一歩行動をしてみようかな、と思ったら
こちらを見てください。
まずは無料で相談!【キャリアスタート】
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(もちろん、時には体調を崩したり調子悪い時もありますが)
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B体の中に入れるものに気をつかう
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A昼寝・居眠り・夜の睡眠など、寝る時間が減った
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タグ:体調 炭水化物(糖質)制限
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