もっとニッチに

この５日間、ビリーも何にもやってなかった。当然、体重も増加している筈がったが、体重に関しては、全く変動なし。逆に痩せてきているようにも感じる。なんでだろ？思い当たる原因としては、基礎代謝の増加だと思う。１日に必要なカロリーは基礎代謝の増加と共に増えてる。少なくとも初期に比べて１００キロカロリーは増加している。卵１個（M60g）が９０キロカロリーあるので１日卵１個分のカロリーは、勝手に消費されている状況だ。更に、１日の摂取カロリーはビリーを始める前。言い換えれば、ダイエットを始める前に比べて半分以下。以前「どんだけ～」１日喰っていたかというと、朝を抜き、昼はラメーン+ご飯大、おやつはケーキ、夜はご飯大２杯とおかず、深夜にラーメンとかファミレスで一食もしくはお菓子とジュース。そりゃ太るわな(^▽^;) お菓子とかケーキは職業柄よく頂くことが多いのだが、『ちょっと、糖尿検査で引っ掛かっちゃって(^^;』とそれとなく言っていたら、お茶しか出なくなった。これで、余計なカロリーを取らなくても良くなった。ケーキを食べたら、お昼は野菜ジュースだけとか夜食が出そうならば、夕食は食べないなど予め予測できるようならば食事も取らないようにした。最悪、予測が外れた時には野菜ジュースとカロリーメイトで夜は終わらせるようにした。これが習慣化したことも幸いしている。逆にバカ喰いすると、夜にお中が痛くなったり朝、下痢したりするようになったのも食べられなくなった要因の一つだ。肉体改造は半ば断念しそうだが食生活の改善は成功したようだ。ここまで来たら、ビリー体操もほどほどに。腹筋や腕立てを暇を見て。歩くことや自転車などはしっかりやればメタボからは完全脱出できそうだと確信。これからは、ビリーは気が向いたときにやろうと思う。これからのブログネタは何にしようか？。取りあえずは日記にしとこ＾＾

Posted by 八雲 at 02:12 | ビリーズブートキャンプ | この記事のURL

2007年09月25日

休みに休んだo┤*´Д｀*├o アァー-ビリーズブートキャンプ67日目-

緊急事態発生！お客さんのPCのデータが吹っ飛んではや５日。データ普及することもで不可能なので黙々と、データ打ち込んだこの連休。皆さんは、お休みになられましたでしょうか？精魂尽き果てた八雲です。普通にPCがぶっ壊れたら、色々と手段があるわけ。去年のバックアップデータを『上書き』されたら手も足もでんわ....トホホ...。担当の女の子を攻めるわけにもいかず、仕方なく、休み返上で復旧すること５日間。やっと、１ヶ月分の復旧の目処が立った。今日には私も、お役御免となることだろう。お金も決めずにスタートしたからもしかしたら...イヤ！考えるのはよそう...。そんなわけで、ビリーも全くやってなかった。体がなまってきたのが手に取るように分かる。自転車で往復すれば、良い運動になるのだがそれも、天気がよろしくないのでいやおうなしにも、自動車で通うことになる。絶対太ったんだろうなぁ...。あんな現場ってのは、食料が豊富。更に、気を使ってかススメてくんだよねぇ～。『おやつ』断ると泣きそうな顔するし...。こっちが泣きたいよ～。八雲にエサを与えないで下さい！太りますから！この５日、取り戻すのが大変だろうなぁ...鬱だ。

Posted by 八雲 at 04:20 | ビリーズブートキャンプ | この記事のURL

2007年09月20日

ファンブログ、重くないですか？-ビリーズブートキャンプ62日目-

今夜はやけにファンブログが重いです。自分のブログが開かないと気になりますね。ユーザーが増加したのか？サーバーの調子が悪いのか？どっちでも良いですが、サクサク（古）動いて欲しいものです。そんなこんなで、ビリー体操６２日目も無事終了。今日は朝から体調がよろしくなかった。夕方になって、調子が上がったので勢いに任せて DVDのスイッチを入れた。ビリーをしながら思った。子供って、異常に汗をかく生物だなって。家に帰ると、チビが抱きついてくる。これまた、慢心の笑顔を振りまきながら。抱き疲れると同時に、足元からよじ登ってくる。『何で昇る？そこには父さんがいるからさ！！』こんな気持ちなんだろう。このチビ。風呂に入った後かと思うくらいビジョビジョなのだ。ビジョビジョの原因は『汗』。私は、じんわりと汗をかいている状態だが、チビ助は、ダラダラと汗をかいている。これが、新陳代謝の良い状態か...。ビリーを始めると、これ位の汗などかいているわけだが何もしなくて、汗が噴出しているチビ助が羨ましい。若いって、いいね＾＾

Posted by 八雲 at 23:10 | ビリーズブートキャンプ | この記事のURL

2007年09月19日

オパピ？　-ビリーズブートキャンプ60・61日目-

いよいよ６０日も突破したビリーズブートキャァンプ！体型には全く変化がない。全て標準数値になったので、これ以上痩せる気もない。仕事をしている方なら分かると思うが、痩せすぎもお客さんからの印象が悪い場合も多い。特に、パソコン使いのイメージがガリガリのめがねが(￣ー☆キラリーンこのイメージが根強くのこっている。逆に、オデブのメガネはオタクっぽいイメージ。中肉中背もしくは筋肉質体系の方がギャップがあっていい。となれば、以前の私はオタク系キャラだ。今は、肉体労働派PC使いのキャラの定着に努力している。以前はスーツ姿で営業や仕事へ出掛けていたが、今ではジーパンにTシャツ。移動手段はママチャリで登場。頭が悪いので、見掛けは実年齢（四十路）よりも若く見えるらしいのでこんな格好でもお客さんは受け入れてくれている。ひどい時には、「独身？」とか聞かれる。よほどモテナイ君に見えるようだ...トホホ...。そんな毎日を健気に生きている八雲です。今夜のビリーは、隊長VSオパピだった。幼稚園のチビが、ビリーの最中に「俺には関係ない！全然関係ない！オパピ」とやっておるわけ。「オパピ？」私は知らないが、新手のピン芸人だそうだ。「ゲッツ！」から始まり、「フォオ～！セイセイ...」「残念！...」「チャンカチャンチャンチャカチャカチャンチャン....」「どこのどいつだぁ～い！！私だよ！....」などのピン芸人を追っかけて、今では「オパピ」チビが言わなくなったら、人気が急降下している。にしおかすみこ？だっただろうか？彼女もヤバイかもしれない....。とか思いながら、「オパピ」連発の横でささやかにビリーズブートキャンプを頑張った。今日も気温が高いために、結構な汗をかかせて頂いた。ありがとうビリー！。明日もよろしく！。

Posted by 八雲 at 23:09 | ビリーズブートキャンプ | この記事のURL

2007年09月17日

ブログを書く効果　-ビリーズブートキャンプ59日目-

不規則な生活サイクルの私。直そうと思っても、なかなか元に戻らない。基本的に朝は大の苦手。約束していても、寝る前は不安で結局眠れずに出掛ける。用事が終わって寝られるわけもない。日中のスケジュールも詰まっている。そんな中、ビリーとブログだけは生活サイクルの一つになった。食事すら、食べたり食べなかったり時間も不規則なのに。ビリーをやると決めたとき、このブログを始めた。最初はアフィリエイトブログの一つのつもりだった。今では、アフィリエイトそっちのけで好き勝手書いている。体質改善の大きな要素、それは「継続」だ。毎日、毎日続けることが大変なわけ。三日も空ければやる気も無くなる。そんな中、ビリーズブートキャンプとブログを同時に行ったことは、大変ラッキーだったと後になって思う。ビリーブームは過ぎ去ったようだが、ここは浮気をせずにず～っとビリーだけはやって行こうと思う。体調不良は、４０も越えれば大きな問題。嫁のこと、子供の将来事を考えると健康であることが最重要項目となる。体重、体脂肪、血圧など標準値であれば余計な心配もしなくていいし、体が楽なのは助かる。先日の焼肉パーティー以来、腹が減ってしょうがない...。今、無性に食べたいものがある。ココイチのカツカレーだ。今なら、自転車に乗って１０分もこげば食べられるがブログを書きながら踏みとどまろうとしている。記事を書いていたら、だいぶん気が落ち着いてきた。今夜は、なんとか食欲を抑えられそうだ。昔の体型には戻りたくない。そんな私の、今夜の夕食はごはんかつおのたたき海苔のつくだ煮カロリーどんだけなんだろう。昼食はカロリーメイト（105円のやつ）カゴメ野菜ジュース朝食はカップヌードル１個基礎代謝以下のカロリー摂取量でまかなえたと思う。野菜が少ないと思うが、子供が全部食べてまったのでここは、忍の一文字。野菜ジュースが一本あったので後で飲もうと思う。さて、ビリーやって寝るとしよう。只今体重５８キロ。

Posted by 八雲 at 22:43 | ビリーズブートキャンプ | この記事のURL

2007年09月16日

体型測定結果　-ビリーズブートキャンプ58日目-

朝、ビリーベーシックをやった。
夜のビリーばかりだったが
朝のビリーも気持ちいいもんだ。

朝していなかったのには訳がある。
自分の体力、体調に自信がなかったからだ。

朝の運動は、心臓に大きく負担がかかるそうだ。
できれば、朝の過激な運動は避けた方がいいらしい。

私にとって、ビリーズブートキャンプは過激な運動だ。
しかし、体も慣れてきたので軽くやってみた。
朝、汗をかくとこんなにも調子がいいものか。
午前中はエンジンがかからなかったが
一発で目が覚めた。

その後、車を焼肉屋に置いて帰ったので
１時間、早歩きで車を取りに行き、
そのまま、荷物運びのアルバイトへ。

３時間ほど荷物を運んだら、午後の４時。
そのまま、いつもの電器屋へ。

今日は、足がバンバンだったのでまずは
マッサージ器に座った。
３０分ほど意識不明...。
爆睡していた(;^_^A アセアセ・・・
４０万円クラスのマッサージ器は、一生買えないが
天にも昇る、気持ちよさだ。

そのあと、振動マシーンや専用マッサージ器。

「ジョーバ」っていう、乗馬運動ができる器械を２セット（３０分）
などを行い、３時間しっかりと遊んだ。

仕上げは、血圧測定と体重測定だ。

血圧測定結果
　最高１１０　最低７９
　もう、正常値じゃないだろうか？。
　そう言えば、頭が痛くならなくなった。

体重測定
　５８キロ。
　服やズボンや財布や携帯を差っぴけば
　５７キロ台になるかと思う。

体脂肪
　１６．８％

基礎代謝量
　１４４８キロカロリー
　かなり減ったようだが原因が分からない。
　筋肉トレーニングをサボったからだと思う。

体年齢　
３７歳

いずれにせよ、正常値だと思う。
血圧計で、いつもドキドキしていたが
もう、血圧計も怖くなくなった。

これも、ビリーさまのおかげだと感謝している。
このままのペースでもう大丈夫？。
やっぱ、油断は禁物かも(^^;

Posted by 八雲 at 23:14 | ビリーズブートキャンプ | この記事のURL

2007年09月15日

間に合った！「春のワルツ総集編」　-ビリーズブートキャンプ57日目-

はぁ～い！焼肉喰って、ビール飲んで上機嫌な八雲です。焼肉は９時に終わり、そこから家まで約１時間の道のりを２時間かけて帰ってきた。道中、コンビニで立ち読みとかパチンコ屋偵察とかしているうちに倍くらい時間をかけて帰宅。今夜は「春のワルツ総集編」がある日。これだけは外せないので、最後はマラソン(^^; なんとか間に合って記事を書き始めた。数ヶ月ぶりに焼肉を食べたせいか、体に栄養が行き渡る感覚があった。直ぐに、「胃」が重くなって思うほどは食べられなかった。胃の許容量には十分余裕があったのであっさりした、そうめんとかそばならいくらでも食べられたと思う。やはり、良い物をたまに食べると帰って体に悪いと痛感。明日は、半日肉体労働だ。今日のカロリーを放出しなければ...。多分、今夜の栄養は身に付いているだろうから(;^_^A アセアセ・・・

Posted by 八雲 at 23:31 | ビリーズブートキャンプ | この記事のURL

2007年09月14日

中だるみしてます(-。－;)　-ビリーズブートキャンプ55・56日目-

目標体重が達成できて、中だるみしている。自分でも「やらなきゃ！」と思うがDVDに手が届かない。気分が全然乗ってこない。毎日、それなりに運動しているが気候も涼しくなって汗もかくことも少なくなった。そして、明日焼肉パーティーへ招待されている。仕事上の付き合いも兼ねている。そして、タダ。先方さんのおごりなので是非とも参加したい。いや、もう『オッケ～＾＾！！』って言っちゃってる。美味しいと評判の焼肉屋さんなので二つ返事でオッケーしてしまった。お酒も飲むから、１時間くらい歩いて行くつもりだ。当初は自転車で行くつもりだったが、今夜は雨。明日も雨だと思う。移動手段は歩きしか選択肢がないわけ。すっごく気持ちがたるんでいるのが自分でも自覚しているのでここは、動かなければならない状況を無理矢理作るしかない。今夜は晩飯を抜いた。明日の朝は食べて昼は抜くつもりだ。夜に備えて、しっかりお中をすかせてから肉へ挑む。帰りはしっかり歩いて、カロリーを消化。そろそろエンジンをかけないと、かなりヤバイような気がする。今日の体重は５８キロ。まだまだ不安定だ....。

Posted by 八雲 at 23:40 | ビリーズブートキャンプ | この記事のURL

2007年09月12日

まだまだぁ～！筋肉超回復中...　-ビリーズブートキャンプ54日目-

トリプルビリーは、本当にキツカッタ。まだ、筋肉痛が治らない。今夜も様子を見る事にした。肉体改造を始めて...。お中が凹んで...。筋肉がついて...。腕とか、、、胸とか、、、太くなってくると、肉体労働をさせられる事が多くなる。「鍛えているんでしょ。これも運んでね＾＾」 ....私...パソコンで来ているわけですが...。「ビリーやってるから、楽勝よね＾＾」 ....楽勝ですが....仕事とは違うような...。とにかく、物を運ばされる。そんな場面が多くなった。極めつけは、「米」だ！。３０キロの米を４０袋運ぶのを手伝わされた。「良いからになったねぇ( - ゛-) ジッー自衛隊入らんか？！」ベタなジョークだと思っていたら、おっさん、トラックに積んである、「米」を指差した。そりゃ、肩に乗せれば大したことはないのだか...。「店のパソコンは？」と聞くと、「後で良いから＾＾　これ、手伝って。」と爽やかな笑顔。そして、目の奥は笑っていない。おっさん、本気だ。「................は、、、はい。」はっきり言って、私は暇じゃない。ここは、ダッシュで運ばなければ。もうダッシュ！。半分くらい運んだ所で、おっさん参入。 (￣□||||!!　両肩で担いでやがる。一回で倍の量を運ぶおっさん。しかも、今年還暦だとか...。御見それしましたｍ（＿＿）ｍ体鍛えて出直してきます。

Posted by 八雲 at 23:53 | ビリーズブートキャンプ | この記事のURL

2007年09月11日

筋肉超回復中...　-ビリーズブートキャンプ53日目-

昨日は無理をした...。体中が痛い。どこが痛いって？体中、全部が痛い...。特に、胸と太ももがバンバンに張っている。筋肉が回復しているサインだと分かっているが、これは堪える。一日仕事で走り回った。今日は、自動車だ。自転車なんて、見たくもない気分。そして今、仕事中にこっそりとブログを書いている。こんな日に限って残業だ...。あ～～！風呂に入りてぇ～。眠い～。たぶん...明日もこんな調子だろうと思う。もう、若くはないのだから運動も程々にしなくてはならないなぁ....。夕方、体重計に乗ってみた。５７キロだった。目標を達成していた。ウォーキングで５キロ（３ヶ月）。ビリーをはじめて５キロ（５３日）。計１０キロの減量に成功した。これでやっと標準体重。５３日、長かったような短かったような。ここで止めたら、あっという間に元に戻るんだろうなぁ。明日は、体調が良ければ何かをしようと思う。今夜は、痛いけれど気持ちよく眠れそうだ。早く家に帰って寝よう。もう一仕事。やりたくは無いが、頑張ります。

Posted by 八雲 at 22:33 | ビリーズブートキャンプ | この記事のURL

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