まゆみさんの日常

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午前中、ヨガに行きました。
久々に深い呼吸を長時間続けて、心も身体もほぐされました。

煙草は昨日まで吸って、今日からやめました。
チャンピックスを飲んでいると離脱症状が緩和されるので助かります。
今後は、今度こそ一生吸わないぞ！

でもまだなんとなく、手が煙草を探しているような感じです。

離脱症状ではなく、癖ですよね、癖。
悪い癖。

午後から病院へ行きました。
チャンピックスはまだ残っているのですが、シフトの都合上、今日になりました。

今日は4週間分のチャンピックスをもらってきたので、
料金も先週の2倍です。

痛たたた・・・
な〜んて言ってはいられません。
麻薬中毒の治療をしているのですからね。

外出先から自宅に帰ってきたときの煙草の匂いがなくなって嬉しいです。
近々カーテンも洗濯しなくちゃ。

もらいタバコは絶対ＮＧ！
1本くらい・・
そもそも最初の1本さえなかったら、
今頃こんなに悩む必要はなかったのだから。

以前はもらいタバコで全てを台無しにして、後悔したものね。

喫煙者は煙草をやめても一生禁煙状態、
非喫煙者ではありません。
脳にニコチン受容体というものが出来てしまっているので、
1本でも吸うと、たちまち元に戻ってしまうのです。

空気を吸うときは綺麗な清々しい空気が肺を満たしているというイメージを持って
空気を吐くときには体内の汚れが外に吐き出されるイメージを持って、
綺麗ですがすがしい空気だけを吸う。
煙草の煙なんかはもう吸わない・・・

どんどん自分が健康になっていくのを意識しながら
禁煙を続行していきたいです。