40代からはじめる　下半身ダイエット

ここ最近、豚そぼろにハマっている。
豚の挽肉のそぼろ。
自分で味付け！

で
ごはんにのっけて食べる。

豚そぼろをごはんの上にかけるだけで
もぉ〜　ごはんが美味しい、美味しい。




豚そぼろ、全く飽きる気配がない。


そんなこんなで
ごはんの時は豚そぼろをのせて食べているせいか
体脂肪がすごくなってきている。


この豚そぼろを作るとき
フライパンに一切、油を使わない。

でも
弱火でじわじわ炒めるだけで
豚肉からすごく脂みたいなものが出てきて
油をひく必要がないんです。


本当に脂が出てくる、出てくる。


これが原因なんでしょうかぁ。
体脂肪！？


わたしは40代になってもあぶらが好き。

周りに脂っこいと胃がもたれるなんていう人いるけど
そんなの関係なしで揚げ物も大好きで
胃がもたれる症状とは
縁がないようです(^^


これも脚太の原因なんでしょうかねぇ。



さて
ベターッと開脚の1週間続けてみたレポです。

今のところ順調に続けられてます。

最初の4〜5日まで息が切れることしばしば。
一週間経つころには
息が切れるようなことがなくなり
身体も慣れてきました。



ストレッチの内容も
最初はちょっとキツイけど
簡単なのですぐ慣れるせいか
回数も徐々に増やせるようになりました。


身体は慣れてきますが
股関節の突っ張り感はすごいです。
脚の内側全体がピーンと伸びてる。
開脚でもしないと
こんなに脚の内側を伸ばすことなんて
普段はないですからね（笑）



さすがに一週間では
ベターッと開脚はできてません^^;


それから　基礎代謝にも変化なし。



ベターッと開脚をはじめてから
体重減りましたが
年末年始のながら食いが無くなっただけなので
開脚ストレッチをやったから
体重が減ったわけではないように思います。



＊全くもって脚やせには関係ないって思っているけど
下半身デブにとって
やはり気になる脚の効果。
少しくらいは
脚が細くなっているんじゃないかという期待です。


しかし無残にも
脚の部位が細くなった感じはありませんでした。



ストレッチを続けて新陳代謝をアップして
下半身にたまりやすい
老廃物や脂肪が燃焼しやすい身体に
したいと思います。



■本日のトレーニング

・ウォーキング　8,276歩
・O脚対策ストレッチ　2つ

・タオルストレッチ　3セット
・シコストレッチ　　3セット
・内ももストレッチ　3セット


今朝の体重：50.9�s
体脂肪率：26.9%
基礎代謝：1080
筋肉量：35.1�s


それではまた
◇本日もお読み頂きありがとうございました。


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