40代からはじめる　下半身ダイエット

1月10日からはじめたベターッと開脚
4週目の実践レポです。

■まず結論からズバッと



果たして4週間でからだが硬い人でも
ベターッと開脚ができるようになるのか

ここが一番知りたいところでは。


わたしはといえばスイマセン

ベターッと開脚ができるようには
なりませんでした　^^;


そんな開脚ができる期待もなかったのですが


しかしながら
身体は確実に柔らかくなった。

ここが一番自分でも驚いているところ。
あとコツコツ続けることが苦手なわたしが
開脚ストレッチが続いたこともです。



あとどれくらいやれば
ベターッと開脚できるんだろう。。。
そんなことを考えると
そんな遠くでもなさそうと
勝手に思ってます。


そんな感じであと一歩というところ。
だから本当に柔らかくなったんです。



しかし続けていると
身体も柔らかくなるもんですね。
自分でも関心しています。

あんなに開脚をして
上半身を前に倒すことが
苦痛でたまらなかったけど
続けたおかげで慣れました。

というより
身体が柔らかくなったおかげですね。




途中から体重はかっていなかったので
1か月ベターッと開脚を実践して
「何�sやせましたー。」っていうのは不明だが

これっていう体調の変化　考えてみたんです。


そしたら
はじめた当初よりも
下半身の冷えが気にならなくなっている感じ。

気のせいなのか
気温、いつもポカポカしてたのか定かではないが


太ももの辺りとか
足の指先の冷とか
あまり感じなくなりました。

わかりやすいのが
足指が一番わかりやすいかも。

冷え症改善がはじめるきっかけだったので
なんだか嬉しくなります。


この時期の足指の冷えって結構つらくて

厚手のソックスにしても
重ね履きにしても
そんなに足指冷たいの変わらないんです。


開脚ストレッチで
「脚も細くなればいいなぁー」
くらいは思っていたけど
足指の冷えのこと全く忘れてました。



開脚ストレッチで
少し血行もよくなったということなんでしょうね。

続けたかいがありました(^^♪




今まで　ベターッと開脚みたいに
筋トレもコツコツやればいいのですが
なかなか思うようにいかないのでした。

開脚ストレッチを続けたおかげで
妙な達成感もあじわい
めげずにこれからもやっているでしょう。


それでは
最後まで読んでいただき
ありがとうございましたm(_ _)m

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