40代からはじめる　下半身ダイエット

昔100均で買ったあかすりで
身体を擦ってみたら
グレーに汚れた垢
白っぽい垢がボロボロ落ちてきました^^;



毎日お風呂に入っているのに
汚れた垢を見て不思議に思いました。
なんでこんな色！？

しかし
このボロボロした垢がでるのが楽しい。
いっぱい垢が出ると嬉しくなるんだよね（笑）
見るだけで。

それで
まったくといっていいくらい
全然垢が出ないところもある。
どうしてでしょうかぁ。


使っているのが
袋状（手袋）のタイプなので
背中ができないのが残念。
手が届かない。。。
背中の辺り擦ったら
かなり垢がポロポロ落ちそうですが。

たまにあかすりがやりたくなります。


あかすり後
擦ったおかげで　身体がポカポカ。
乾布摩擦みたいです。

擦るから血行が良くなって
またにはいいんでしょうね。


あかすり気持ちいい。
自宅であかすりもおすすめですよ。



それから
地味に毎日ベターッと開脚やってます。
当初
かなり股関節辺りの筋肉が
ピーンと張っていたから
筋肉痛になるんじゃないかと
心配しましたが
筋肉痛の心配はいらなかったです。

まぁストレッチだから
筋肉痛になるわけないのかなぁ。


まだベターッと開脚　数日しか経ってないから
息切れすることもしばしばあるし
ジンジン、ビリビリしています。


ジンジン、ビリビリ感が半端ないですね。
自分でカウントしていて
息があがる感じです。


難しいストレッチではないので
なれたら部位筋トレしてみよう！なんて
思っていた私ですが
そんなにあまくはありませんでした。
からだがついていきません。。。


■本日のトレーニング

・ウォーキング　7,864歩
・O脚対策ストレッチ　2つ

・タオルストレッチ　2セット
・シコストレッチ　　2セット
・内ももストレッチ　2セット


今朝の体重：51.5�s
体脂肪率：26.0%
基礎代謝：1102
筋肉量：35.9�s


それではまた。
最後まで読んでいただき
ありがとうございましたm(_ _)m

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