美しさが全ての判断基準

2021年04月26日

Collect　myself　心を整える　36日目

今日のお食事

朝）ボイルしたカボチャ　ゆで卵2個　カフェオーレ
昼）玄米　ボイルした鶏の胸肉　納豆2パック　サラダ（レタス　トマト　ミックスナッツ）
夜）チキンスープ　

今日の運動

ウォーキング

今日の体重

-200g

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～心を整える～
今日は朝、夜の瞑想をしました続きを読む...

2021年04月25日

collect　myself 心を整える　35日目

今日のお食事

朝）ボイルしたカボチャ　ゆで卵2個　カフェオーレ
昼）玄米　ボイルした鶏の胸肉　納豆　キャベツ　トマト　ミックスナッツ
夜）豆乳　甘酒　

今日の運動

なし

今日の体重

-400g

organize my mind

～心を整える～
今日は朝、夜の瞑想をしました

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2021年04月22日

Collect　myself　心を整える　34日目

今日のお食事

朝）ボイルしたカボチャ　ゆで卵2個　カフェオーレ
昼）海鮮丼　お味噌汁
夜）豆乳　甘酒　

今日の運動

なし

今日の体重

+1000g
運動不足ですね～

organize my mind

～心を整える～
今日は朝、夜の瞑想をしました

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Collect　myself　心を整える　33日目

今日のお食事

朝）ボイルしたカボチャ　ゆで卵2個　カフェオーレ
昼）ボイルした鶏の胸肉　サラダ（レタス　トマト　ミックスナッツ）納豆
夜）豆乳　甘酒　

今日の運動

なし

今日の体重

-700ｇ

organize my mind

～心を整える～
今日は朝　ガーデニング　朝、夜の瞑想をしました

今日は昨日と同じメニュー！続きを読む...

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Collect　mysel　心を整える　32日目

今日のお食事

なし

今日の体重

±0

organize my mind

～心を整える～
今日は朝　ガーデニング　朝、夜の瞑想をしました続きを読む...

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2021年04月20日

Collect　mysel　心を整える　31日目

今日のお食事

朝）ボイルしたカボチャ　茹で卵2個　カフェオーレ
昼)　ボイルした鶏の胸肉　納豆1パック　サラダ（キャベツ　ミニトマト　ナッツ）
夜）豆乳　甘酒　

今日の運動

なし

今日の体重

±0ｇ

organize my mind

～心を整える～
朝、瞑想をしました

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2021年04月19日

Collect myself 　心を整える　30日目

今日のお食事

朝）ボイルしたさつまいも　茹で卵2個　カフェオーレ
昼）海鮮丼　カフェオーレ
夜）甘酒の豆乳わり　カフェオーレ

今日の運動

なし

今日の体重

+300ｇ

organize my mind

～心を整える～
朝　瞑想をしました

最近食べ過ぎちゃうことが少なくなったのはやはり心が整ってきたからです。食べ過ぎていたときはやはりストレスを抱え、心が乱れていました。今も状況は同じなのですが、心を整えることだけを考えてダイエットの情報をあさるのは止めると、自然と変わってきました。
あなたはいまどのような状況ですか？
もし、食欲が乱れてつらい状況でしたら、一旦ダイエットは忘れて、日常生活を整えてみてください。
ダイエットの情報をみるのをやめるとなかなかうまくいかないことにストレスを抱えなくていいしダイエットよりもっと楽しいことがある事に気づくことができます。続きを読む...

posted by 美しいっていう言葉も好き at 06:59| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット（気持ちを整えるヒント）