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2021年04月14日
Ｃollect myself 心を整える 26日目
今日のお食事
朝）ボイルしたカボチャ ゆで卵2個 カフェオーレ
昼）玄米 鶏の胸肉のサラダ 納豆 レタスサラダ（レタス トマト）
夜）あさりのお味噌汁
今日の運動
なし
今日の体重
-200ｇ
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〜心を整える〜
今日も朝、夜 瞑想をしました。続きを読む...
Collect Myself 心を整える 25日目
今日のお食事
朝）ボイルしたさつまいも ゆで卵2個 カフェオーレ
昼）玄米 鶏の胸肉のサラダ 納豆 レタスサラダ（レタス しらす）
夜）甘酒（豆乳と甘酒半々） カフェオーレ
今日の運動
なし
今日の体重
+200ｇ
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〜心を整える〜
今日も朝、瞑想をしました。夜はガーデニングをしました。続きを読む...
2021年04月12日
Collect myself 心を整える 24日目
今日のお食事
朝）ボイルしたカボチャ ゆで卵2個 サラダ（キャベツ しらす） カフェオーレ
昼）海鮮丼 カフェオーレ
夜）甘酒（豆乳と甘酒半々） カフェオーレ
今日の運動
なし
今日の体重
-200ｇ
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〜心を整える〜
朝、瞑想をしました。夜はガーデニングをしました。
2021年04月11日
Collect mysel 心を整える 23日目
今日のお食事
朝）ボイルしたさつまいも ゆで卵2個 カフェオーレ
昼）ハーブティ オニオンスープ スイートポテト
夜）甘酒（豆乳入り）カフェオーレ
今日の運動
レッスン
今日の体重
-200ｇ
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〜心を整える〜
今日はレッスンに行き、集中して取り組みました。
2021年04月10日
Collect myself 心を整える 22日目
今日のお食事
朝）ボイルしたさつまいも ゆで卵2個 カフェオーレ
昼）玄米 ホットサラダ（キャベツ 鶏の胸肉 ブロッコリーしめじ）カフェオーレ
夜）チキンスープ（具なし）ココア
今日の運動
なし
今日の体重
-200ｇ
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〜心を整える〜
今日はパナソニック美術館で開催のクールベ展（初日）に行きました。170年前のエネルギー溢れる絵画は心にしみます・・・。
2021年04月09日
Collect myself 心を整える 21日目
今日のお食事
朝）ゆで卵2個 ボイルしたさつまいも カフェオーレ
昼）玄米 まぐろ しらす お味噌汁（ブロッコリー・しめじ） サラダ（キャベツ・トマト・ナッツ）
夜）お味噌汁 ココア
今日の運動
レッスン
今日の体重
±0
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〜心を整える〜
朝、活け花をしました
2021年04月08日
Collect myself 心を整える20日目
今日のお食事
朝）ゆで卵2個 りんご カフェオーレ
昼）豆乳そば カフェオーレ
夜）ビスクスープ（豆乳入り） ココア
今日の運動
なし
今日の体重
±0
organize my mind
〜心を整える〜
朝、瞑想をしました。
夜、寄せ植えの切り戻しをしました
2021年04月07日
Collect mysel 心を整える 19日目
今日のお食事
朝）ゆで卵2個 ボイルしたさつまいも カフェオーレ
昼）玄米（マグロ シラスのせ）キャベツサラダ（ナッツ トマト）お味噌汁（ブロッコリー しめじ）カフェオーレ
夜）お味噌汁（ブロッコリー しめじ）カフェオーレ
今日の運動
なし
今日の体重
-400g 昨日の夜はスープだけにしたのでやっと減りました
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〜心を整える〜
瞑想をしました。
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Collect myself 心を整える 18日目
今日のお食事
朝）ゆで卵2個 ボイルしたさつまいも＆焼き芋 カフェオーレ
昼）ボイルした鶏肉 豆苗 えのき のソテー ミックスナッツ
夜）チキンスープ
今日の運動
なし
今日の体重
₊400g
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〜心を整える〜
瞑想をしました。続きを読む...
2021年04月05日
Collect myself 心を整える 17日目
今日のお食事
朝）ゆで卵2個 ボイルしたさつまいも カフェオーレ
昼）天ぷらそば
夜）焼きビーフン エビチリ 菜の花の白和え カフェオーレ
今日の運動
レッスン
今日の体重
測定なし
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〜心を整える〜
夜に部屋の片づけをすると朝気分がいいです続きを読む...
