美しさが全ての判断基準

2021年03月25日

Collect myself 　心を整える　6日目

素敵な街ですね～

今日のお食事

朝）ボイルしたさつまいも　ゆで卵2個　リンゴ1/5　豆乳ヨーグルト　カフェオーレ
昼）海鮮丼　カフェオーレ
夜）チョコレート6粒　サラダ（レタス　豆苗　シラス）　カフェオーレ　

今日の運動

HIT

今日の体重

±0

organize my mind

～心を整える～
今日は植物や空をみながら大きく深呼吸を5回してみましょう！深呼吸が一番整います。いいものを吸い込んで悪いものをはきだしましょう。ゆっくりね～。続きを読む...

2021年03月24日

朝）リンゴ3/4個　豆乳ヨーグルト　ゆで卵2個　カフェオーレ
昼）玄米　サーモンカルパッチョ　レタス　トマト　ブロッコリーのお味噌汁　ラッキョウ1袋
夜）鶏の胸肉のサラダ（レタス　トマト）ブロッコリーのチキンスープ　納豆2パック　ココア
　
今日の体重
-400ｇ

今日の運動
ＨＩＴ

organize my mind
～心を整える～
部屋の片づけを少ししました。
これは整います！今日は机の上だけ片付けてみましょう。
困っている外国人の大学生をほんの少し助けました。温かい気分になりました。続きを読む...

posted by 美しいっていう言葉も好き at 07:36| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット（気持ちを整えるヒント）

2021年03月23日

Collect myself 　心を整える　4日目

今日のお食事

朝）カボチャのボイル　ゆで卵2個　カフェオーレ
昼）カレーうどん　キャベツとシーチキンのサラダ　ゴマ豆腐2つ
夜）鶏の胸肉、キャベツと豆のサラダ　チキンとブロッコリーのスープ　納豆　
　
今日の体重
+100ｇ

今日の運動
ＨＩＴ
レッスン

organize my mind
～心を整える～
塗り絵をしました。集中するのでいいですよ。お散歩もいいですね～。

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posted by 美しいっていう言葉も好き at 11:28| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット（気持ちを整えるヒント）

2021年03月22日

Collect myself 　心を整える　3日目

今日のお食事
朝）ボイルしたカボチャ　ゆで卵2個　カフェオーレ
昼）海鮮丼　カフェオーレ
夜）キャベツのサラダ（豆　シーチキン）納豆2パック

organize my mind
～心を整える～
今日は美術館に行ってきました。ARTのエネルギーを感じるのと、美しいものをみて気持ちがいいですね。
クリエイティブな気持ちになります。

今日の運動
レッスン

今日の体重
-700ｇ

posted by 美しいっていう言葉も好き at 07:14| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット（気持ちを整えるヒント）

2021年03月21日

Collect myself 　心を整える　2日目

今日のお食事

朝）ゆで卵2個分　ボイルしたさつまいも　　カフェオーレ
夕方）さつまいも　しめじ　ブロッコリーのお味噌汁　キャベツ、豆、シラスと鶏の胸肉のサラダ
カフェオーレ

organize my mind
～心を整える～
今日は強風のため植木をみんな家の中に入れました。それから片付けをしました。
あなたは心を整えることでどんなことをしていますか？

今日の体重
-300ｇ

今日の運動
HIT
レッスン

posted by 美しいっていう言葉も好き at 19:25| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット（気持ちを整えるヒント）

2021年03月19日

Collect myself 　心を整える　1日目　（ボディデザインからタイトル＆内容変更しました）

今日のお食事

朝）ゆで卵2個分　ボイルしたさつまいも　鶏の胸肉　カフェオーレ
昼）ホテルのレディースランチ　フランスパン　鯛のソテー　エビのソテー　レタスサラダ　パンプキンスープ
夕方）クッキー　おかき　ポテトフライ　
夜）納豆2パック　握りずし　サツマイモのお味噌汁　リンゴ1個　豆乳ヨーグルト

organize my mind
～心を整える～
毎日寄せ植えのお世話をしています。今日もダブルデッカーのチューリップが綺麗に咲いてくれています。
とっても綺麗！ありがとう。手前のはネメシアです。
あなたは心を整えることでどんなことをしていますか？

今日の体重
+200ｇ

今日の運動
HIT続きを読む...

posted by 美しいっていう言葉も好き at 07:09| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット（気持ちを整えるヒント）

ボディデザインPART6　66日目　一旦終了

今日のお食事

朝）ゆで卵2個分　ボイルしたさつまいも鶏の胸肉　カフェオーレ
昼）海鮮丼
夜）ゴマ豆腐2つ　納豆3パック　レタスサラダ　かぼちゃとしめじのお味噌汁　きなこもち1個　豆乳ヨーグルト

今日は仕事でとてもイライラして食べちゃいました
画像にもあるようにボディデザインはちょっとお休みします・・。
まず心の調子を整えましょうね

今日の体重
+500g

今日は瞑想を5分やってみましょう
YouTubeでもいろいろありますが、5分、目をとじて呼吸に集中するだけでOKです。
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posted by 美しいっていう言葉も好き at 07:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 毎日の課題シリーズ