美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）ゆで卵2個分　ボイルしたさつまいも 鶏の胸肉　カフェオーレ
昼）海鮮丼
夜）ゴマ豆腐2つ　納豆3パック　レタスサラダ　かぼちゃとしめじのお味噌汁　きなこもち1個　豆乳ヨーグルト

今日は仕事でとてもイライラして食べちゃいました
画像にもあるようにボディデザインはちょっとお休みします・・。
まず心の調子を整えましょうね

今日の体重
+500g

今日は瞑想を5分やってみましょう
YouTubeでもいろいろありますが、5分、目をとじて呼吸に集中するだけでOKです。











ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。