4ヶ月で10kg痩せた！ダイエット継続中30代オタ女ブログ

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ちょっとだけね。
今朝の体重です。



55.5kg
前日比：-0.5kg
スタート比：-10.4kg

♢昨日食べたもの
朝:鮭おにぎり
昼:イワシパン粉焼き、シューマイ、キャベツと豚肉のオイスター炒め、玉子焼き、ごはん
夜:キャベツチャンプルー、かぼちゃの煮つけ、イワシパン粉焼き
間食:バタープリッツ、ドンタコス

♢運動
wiifit
スクワット50回
ランニング5km


ランニングの方もちょっとペースが戻ってきた♪
今1km6分10秒位。
体調によって20秒位ペースが変わるけど
6分ペースをキープしたいなーと思ってます。


やっぱりダイエットには運動が必要だと思う！
食事制限って結局食事元に戻すとリバウンドだし。


いやいや運動してきた体を
運動継続しても楽しいって思える体にしたい。
じゃないと運動も食事も元に戻したらまた豚一直線だもの！


そう思えた時がダイエット終了の時なのかなーって
最近思えてきました。


いつか必ず…！