4ヶ月で10kg痩せた！ダイエット継続中30代オタ女ブログ

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飲み後のリバウンド、少しは幅抑えられたかな？
今朝の体重です。



55.0kg
前日比:+0.4kg
スタート比:-10.9kg

♢昨日食べたもの
朝:メープルマーガリントースト1枚、いちごヨーグルト
昼:他人丼、赤魚の粕漬け焼
夜:唐揚げ、海老チリ、冷や奴

♢昨日の運動
wiifit
サイクリング40分
スクワット50回
ランニング5km


昨日は夕方からお手伝い仕事で立ちっぱ3時間
その後、お酒勧められたけどリバウンドが怖くてなんとか断った！

でもまかない唐揚げと海老チリをつまんじゃったので
家に帰ってからスクワットからのランニング！

昨日は夜も暑かったですよね。。。
汗ダクダク。
ランニングの時は腕にiPhone用ケースバンドを装着して、イヤホンで
音楽聞きながら走ってるんだけど、
熱帯びてるから腕が暑くなるんだよね。

で汗がヒジの関節にたまって水滴になる。
不快・・・



あー夏キライ！！

まだ梅雨すら空けてないんですょ

1か月以上も、どうやって乗り切ればいいのやら。。

今月の電気代は恐ろしくなりそうです。