骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

むくみや全身の代謝ダウンの

原因は血行不良！

二足歩行の人類はどうしても

下半身に水分や血液が

溜まっていってしまいます。

それを解消してくれるのが、

第二の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」の役目！

ポンプの役割をして全身の血行を良くしてくれます。

今回はふくらはぎのストレッチの紹介です。







地震のあった熊本では『エコノミー症候群』で

亡くなられた方がでたそうですが

その様な方々にも有効な予防法だと思いますし

普段同じ姿勢を長時間取る方などには

是非、実践してもらいたいと思います。




やり方は

ちょっとした段差にどちらかの

足のつま先を乗せて、姿勢よく立ちます。

段階に乗せた足のかかとが浮かないように

注意して、姿勢を正したままカラダを前方に押し出します。

10秒ほどふくらはぎを伸ばしたら

反対側の足。両足交互に5回ずつ行います。










できれば.膝（ひざ）を曲げずに行い

.カラダを前に押し出す時、段差に乗せた

足のカカトが上がらないようにも注意してください。


階段をあまり使わない人や、

ヒールの女性はとくにふくらはぎの

動きが少ない生活となっているため

気づいた時にこのストレッチをやると

ムクミ対策や代謝アップにも効果的です。




出張整体先でも一日中、車いすの方も

いますので、より積極的にケア出来るように

していきたいと思います。





骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら


友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。