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2011年03月01日

視点を遠くに

ひさしぶりにストレス関連の本を読みましたのでご紹介します。

【DVD付き】ストレスがなくなる脳のつくり方　悩みが消える！やる気がぐんぐんわいてくる！　吉田たかよし著

ストレスを緩和するために、アメ、チョコ、ガムを常に携帯して使い分ける方法など、
いろいろと役に立つ、すぐに実践できる情報が書かれてありましたが、
その中でも興味深かった残ったものに
定期的に遠くを眺める、というものがありました。

近くを眺めるということはそれだけで緊張状態を作り出すそうです。
ですから15分に1回、10秒ほど遠くに視点を移して、遠くを眺めるだけで
緊張が和らぎ、ストレスの緩和につながるとのこと。

くわしくはピント調節に関わる毛様体筋の弛緩によるものなのですが、
むずかしいことを考えずにとりあえず、15分に1回10秒ほど
遠くを眺めてリラックスしてみてはいかがでしょうか？


posted by hiro at 13:05| ストレスフリー生活
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ブログ公開時は薬剤師をしていましたが、人間関係と職業適正のなさに長年悩みまくった結果、ワラをも掴む思いで都内のタクシードライバーに転職。 その後、新型コロナの大打撃を受けて売上が激減し、一時は投資活動その他の仕事に専念しましたが、収入が安定しないため、職場復帰しています。 現在、低支出でお気楽に暮らし、サイドFIREすることを模索中。
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