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自分の生活をリセットする時

振り返ってみて
私は慢性的に寝不足だったように思います。
一日の平均睡眠時間は5時間弱。
毎日4時間だったこともありました。

4時間睡眠の時は、毎朝・毎晩の電車通勤(40分は必ず座っていた)で
カバーしていたと信じていたのですが
会社でも眠い毎日でした。

眠さと戦うために
コーヒーをがぶ飲みしたり、甘いものを多食したり
(血圧・血糖が低くなるので、必要だと思っていました)

会社の打ち合わせ等で眠くなり、
その眠気と戦った後の顔を鏡でみると
本当にげっそりしています・・・。

これって
アンチ若返りですよね・・・。
それに体にいいわけがありません。

ここで立ち止まって・・・
自分の生活をリセットしたいなあと思います。
体質上、長時間睡眠も苦手なのですが(頭が痛くなります)
まずは必ず6時間睡眠を確保するようにしたいと思います。

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