毎年若返りたい！

新しいサプリを試すとき
私はできるだけ他のサプリとの
併用を止めます。

効果があるのかどうか
じっくりと観察したいからです。

所定の量を飲んで
数日飲んで
効果のない場合はやめます。

効果のない理由としては
・　自分に不足していない
・　効用のないサプリ
が考えられます。

そこで
アットコスメ等で
口コミをチェックします。

高評価をしている人については
その人のその他の口コミもチェック
（サクラでないことを確認）。

自分に不足していない成分の場合は
継続して飲むことで
過剰摂取となり肝臓に負担をかける可能性がありますし

効用のないサプリは
続ける必要がないので止めます。

１日に摂るサプリは
２種類程度と決めているので
効果のないものを飲むよりは
効き目のあるものを・・・という
ポリシーです。

もちろん
継続してとることで
効果がでるものもあります。
乳酸菌などがその例で
腸内で乳酸菌が優勢になるには
なるほど時間がかかると思います。

それ以外のもので
「ずっと続けると効果がでます」というのは
納得するような理由づけが無い限り
あまり飲まないようにしています。

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