2015年01月29日
たまにはあつ〜いお湯に✩✩
トコマです。
冬は寒いので
あったかいお風呂に入りたく
なる時があると思います
。しかし熱いお湯は
お肌的にはどうなのか？というと、
「うるおい」をうばい、
乾燥をすすめてしまいがち
です
。ですが週に１〜２回、
短時間熱めのお湯に浸かると、
健康的だったり
します
。
熱さでカラダの代謝を
アップさせるコトは
老化を遅らせたり、
カゼなどの病気に
強いカラダ作りに
効果的です
。熱めのお湯に浸かると
ことで、代謝力が
アップします
。この時、「ヒートショックプロテイン」と
いう、熱で発生する
たんぱく質があります
。このヒートショックプロテインに
よって、代謝のアップが
できます
。でも、熱めの湯での
長湯は禁物だと思います。
４１度〜４５度程度の湯に
１５分ほどが安全だと
思います
。まとめる自分は普段は
ぬるま湯ですが、
時にこういった感じで
熱めのお湯で短時間
入浴をしています。
また、この時の
注意点として、
短時間でも意外と
お風呂の中で汗が
出ています。
水分補給のために、
お風呂上がりは
お水やお茶を飲むように
したいと思います。
本日もありがとうございます。
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