2013年04月20日
高尾山登山コース春の登山・山歩き注意点
こんばんは、トコマです
ポカポカとしたお天気の時には、
お弁当を持って、山歩きに行くと、
気持ちが良いものです
。景色の良い山頂で食べるお弁当は
普段より、美味しく感じられます
。国内にも沢山の山がありますね。
有名な、高尾山登山コースに挑戦さえる方も
いるのではないでしょうか。
はじめて、登山・山歩きをする場合は、
注意したい点がいくつかあります
。
※春の山歩きは気持ちが良い
通常のウォーキングですと、
主に舗装された道を通ることが多いですが、
山道の場合は、場所によっては、
足場のかなり悪いところもあります
。また、ぬかるみの場所もあります
。こういった場所での、「歩幅」の撮り方は、
基本的には「せまい歩幅」が安全と言えます
。 早く、頂上を目指したいがために、
大またで急ぎ勝ちになったりもしますが、
急ぐと、ズルッと滑ったりとか、
つまずいたりしやすいです
。山歩きの時に、歩幅は「せまく」
。
※休憩しながら、歩幅をせまくゆっくり登る
そして、適度に休憩を取り入れながら、
登ると、体への負担を少なく出来ます。
３０分登れば、５分ほど休憩。
また３０分登って、５分休憩といった具合です。
●歩幅は大またではなく、せまく
。●適度に休憩を挟みながら、登る
▲はじめて、山歩きをする場合は、
これらのことを、意識したいです。
また、山歩きにいくときに、
一緒に持っていくと何かと安心なものは、
●雨カッパ・(折りたたみの傘でも良い)
●コンパス(方位磁針)
●懐中電灯
●軍手とタオル
●水筒かペットボトル
●おべんとう
●お菓子類(自分は和菓子)
これらを、全部リュックに入れて登っても、
重さ的には、けっこう軽いです。
女性にも負担にならない重さかと思います
。あと、はじめて山歩きにいくときは、
極力一人で行くのは、控えたいです
。誰もいないところで、足をくじいたりすると、
身動きがとれなくなるからです
。どうしても、一人でいく時は、
ケータイかスマホ等の連絡ができる
機器を装備するようにしたいですね
。また、家族の人に、
●●山に登ってくる
と、告げてから家を出るようにしたいです
。 
お役立ち便利系サイト▼●ウル・オス日焼け止め(山歩き必需品)
●山に潜んでいることが多い(STF)
※追伸
やっと日曜日がきましたね
。「休日」はあっという間に過ぎますが、
片時も時間をムダにしなようにしたいと思います
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