二度寝をしないように: トコマの「ま」

2012年09月14日

どうも、トコマです(-_-)

9月に入り、夜は涼しくなってきたので、

心地よく眠れる日が多くなりました。

たまに、いつも起きる時間より、1時間早く目が覚めてしまい、

二度寝をした時があります。二度目の時は寝付くのが早いですね・・・

次に目が覚めた時は、通常より30分ほど遅刻してしまっていました(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

職場につくのも少し遅れたのですが、

今回だけはということで、

多めに見てくれてあまり怒られませんでした。

今回は30分遅れたのですが、

もしこれが2時間とか遅れていたなら・・・

しかもそれが度々発生したら・・・　　　　　

こうなると、職場の人にもいい加減な人間と思われてしまい、

相手にされなくなると困るので、二度寝は絶対やめようと思いました。

その後も、1時間ほど早く目が覚めたことはあります。

まだ眠気があり、寝てしまいそうになったのですが、

すぐに部屋の灯りをつけました。

また、テレビのスイッチもオンにしました。

ボリュームを少しだけ上げて、寝付けない環境を整えていきます。

さらにカフェインを摂取して、カラダを目覚めさせます。

コーヒーを作ることさえめんどく感じることもあるので、

コーヒー飴と缶コーヒーで、対処するようにしています。　　　　　　

二度寝をしそうになるとすぐに、

部屋の明かりをつける

リモコンを布団から手の届く所に置いておき、

テレビやオーディオをオンにする。ボリュームをやや大きくする。　　　　

コーヒーを作るのが面倒い時はコーヒー飴を食べる。

（缶コーヒーも良い)　　

また、テレビやオーディオの音量に関しては、

あまり大きくすると、隣の人が苦情を言いに来るかもしれないので、

ある程度目が覚めると、音量を下げています。

今は涼しいですが、寒い季節になると、

布団から出ることがキツくなることもありますが、

負けずに頑張りたいですね

　　　　

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