こつこつ日記

こんばんは

今朝は、６時におきました！！
ですが、
起きて、テレビをつけて、ぼーっとして
何をしようか考えたところ、


また寝てしまいましたーー！！！


なんて、もったいない・・・



今朝起きた時間
７時１５分
朝ごはん
ごはん、納豆、黒豆茶、キウイ


キウイは、
フルーツの中でも、１７栄養素がバランスよくピカイチに
含まれているそうです。

１７栄養素とは、
カリウム・繊維・タンパク質・カルシウム・鉄・チアミン・リボフラビン・ナイアシン・葉酸・亜鉛・およびビタミンA、B6、B12、C、D、E、K

統合失調症にいいといわれるビタミンＢ６も
しっかりはいっていますね！

明日は、アマニ油をかけて、朝ごはんしたいと思います。
そして、
二度寝しないで、６時に起きたいと思います！！