こつこつ日記

統合失調症の原因の一つに、脳が栄養不足であることがいえるそうです。

脳の働きに大切な、アミノ酸やビタミンＢ、ビタミンＣなど、
様々な栄養素を十分にとることが大切です。

そこで、朝、しっかりと栄養を取って、元気な体にしようと思いました。

今朝は、たまたまいつもより朝ごはんをしっかりとったら、
脳トレ用の計算問題がたくさんできました。
朝ごはんの栄養素が、早速、働いているんですね！

朝ごはんをしっかりとると、脳トレの効果も倍増しそうです。

いつもはパン食だったけど、
明日からは、白米とタンパク質をしっかりとれるメニューにしてみたいと思います！！

朝ごはんのメニューと脳トレの結果を記録してみるのが楽しみです♪