ビジネスブックライブラリー

EQ（※）について書かれた一冊です。

※心の知能指数。これが高いと「自分自身のことを受け入れ」たり、「他者を理解し受け入れ」たりすることができ、人間関係が良好になる


内容は読みやすく、わかりやすいですが、
普通に読み流してしまうと「ふーん」というような感想で終わってしまうかもしれません。

またどちらかといえば、内容を読んで学ぶだけというよりも実際にエクササイズをするための一冊です。

印象に残った点を紹介しますが、
実際には本書のエクササイズをすることで初めて本書の有効性が分かる一冊です。


印象に残ったポイントは以下の通りです。



幸せになるためには幸せになるための考え方が必要



我々が感情的になる本当の原因は他人や状況にあるのではなく、我々自身の受け止め方・考え方にある



「何らかの行動　→　＜○○でなければならないという思い込み（ビリーフ）＞　→　（相手の反応に対する）こちらの感情的な反応」という流れが存在する



この思い込み（ビリーフ）の注意点
１．ビリーフを（自覚がなく、）無意識的に信じ込んでいることが多い
２．人はビリーフを通して出来事を解釈するので、ますますそのビリーフを強化する
３．ビリーフは無意識の中にインストールされ、定着している


ビリーフの特徴は、
「〜すべき」、「〜しなければならない」、「〜でなければならない」
というように決め付けられている