やる気スイッチ・めぐりあい

アレンジャー気分でこんばんは！

運動をしている事をゲーム感覚にしていく。

ゲーム機が体組成計になって販売開始

セガサターン体組成計　　------　〔在庫切れ〕
メガドライブ体組成計
ドリームキャスト体組成計

筋肉細胞の中のミトコンドリアからの恩恵。
筋肉運動により栄養と酸素が身体を動かす。
少ない栄養で身体を動かさないように気をつけて。

ミトコンドリアは日々のちょっとしたことで増減しています。
筋肉を動かすと増え、安静が続くと減ります。

気がついたら体を動かす習慣をゲーム感覚にするとイキイキと楽しくなります。
何となく、さりげなく気がついた時に運動しちゃう感じを身につけましょう。



筋肉細胞は動きたいと思って待っています。

動きたがっている筋肉細胞を感じてみましょう。

その場でジャンプ！

久しぶりのジャンプでも、ジャンプは楽しいと思いませんか？



筋肉の解剖図を画像検索してみましょう骨を支えている筋肉の確認です。

沢山ある骨を、沢山ある筋肉が支えています。
脊柱起立筋群は布団から起き上がったら、次に布団に入るまで大活躍です。
姿勢を良くして過ごすだけでも、筋肉の筋肉細胞内の活動が活発になります。

同じ強さで体を左右に傾けて体側部(脇の下から腰まで)を交互に伸ばしてみましょう。
ゆっくりと動かすと、肺が大きく伸び縮みします。
生活の中で体側部を伸ばす。
服装が乱れるのでトイレへ行った時などの機会に、リフレッシュ。
毎日繰り返していると、あばら骨を支える筋肉群が柔らかくなります。

あばら骨を支える筋肉群が柔らかくなると、深い深呼吸が出来るようになっていきます。


ラジオ体操で全部の筋肉を刺激していくのもおすすめです。
毎日筋肉が動く実感を得ながら、筋肉細胞からの恩恵を受け取りましょう。



気がついたら筋肉を動かす事、時間があったらラジオ体操！
筋肉を動かして松果体に刺激を入れて、やる気スイッチ入れてみましょう。

ゲーム感覚で筋肉をイキイキさせてゆきましょう！
このブログを読んで、こんなに運動している自分になれた！

と、報告してくれてもいいんだからね？


爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。



ﾏﾀﾈｰ














グロースファクター