やる気スイッチ・めぐりあい

2018年11月20日

低気圧による不調

アレンジャー気分でこんばんは。

低気圧が近づいて身体がだるくなることありませんか。

　　('◇')ゞ　気象病

低気圧が通過する時に気圧の変化が急激に変化する場合。
寒暖差が10度を超える時。

2種類
交感神経が活発になる場合。
副交感神経が活発になる場合。

自分の不快症状がどちらが原因かを考えてみると身体への理解が深まります。
辛い時の症状をメモしておいて落ち着いて後から考えてみるのが理想的です。

　　('◇')ゞ　耳が冷えていませんか

微妙な不調に何かちょっとしたことで楽になる方法はないでしょうか。

耳の温度を確認してみて耳が冷えているようだったらそっとあたためてみて。

身体が冷えていないか、あたたかくした手で直接触って確認してみるのもいいかもしれません。

あたためた結果、欠伸を連発するようでしたら早めに布団に入りましょう。

　　('◇')ゞ　気象病予防には

早寝早起きとしっかりと朝食をとり、時々は汗をかくくらいの運動をすること。

(早寝できてないし早起きも苦手なので気象病の症状が出るのは必然で自業自得、つらい)

低気圧に抵抗する　

　やる気スイッチ入りましたか？
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。

ﾏﾀﾈｰｵﾔｽﾐﾅｻｲ

ご飯の量がはかれる計量ラインの入ったタニタ食堂オリジナルのお茶碗

グロースファクター

タグ：アレンジャー気分やる気スイッチ爽やかな夢見心地低気圧気象病つらい寒暖差

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posted by アレンジャー颯七(ふうな) at 00:22 | Comment(0) | TrackBack(0) | 疲れを癒す

2018年11月19日

英単語練習ex-3

アレンジャー気分でこんばんは！

英単語のお勉強をしてみましょう。

　　('◇')ゞ　覚え方は3ステップ

英文を読んでいて知らない単語や練習したい単語を見かけたらメモ。
覚えたい単語の意味をしっかりイメージ。
知っている単語が多い例文と抱き合わせて覚えていく方法です。

　　('◇')ゞ　メモ :　habitual

意味　 :　
習慣的な
いつもの
常習的な

habitual

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　音節　　 ha・ bit ・ual

one's habitual breakfast

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　いつもの朝食

one's habitual barber

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　いきつけの床屋

one's habitual seat

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　いつも座ることが決っている席

　　('◇')ゞ　メモ :　abstract

意味　 :　
抽象的な
論理的な
観念的な
難しい
難解な
抽象派の

abstract

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　音節　　 ab・ stract 　　

abstract art

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　抽象芸術

　　('◇')ゞ　英単語の練習のまとめ

知っている単語で抱き合わせて繰り返して覚えてしまう作戦です。

以前の単語練習の記事はコチラ。
英単語の練習
英単語練習ex-2

英単語学習の　

　やる気スイッチ入りましたか？

爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。

ﾏﾀﾈｰｵﾔｽﾐﾅｻｲ

グロースファクター

タグ：アレンジャー気分やる気スイッチ爽やかな夢見心地英単語 habitual abstract

posted by アレンジャー颯七(ふうな) at 01:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脳トレ

2018年11月17日

出すことが大事

アレンジャー気分でこんばんは。

アウトプット、自分の中から出すことが大事。

　　('◇')ゞ　腕立の運動を

腕の運動をするようになって、どんな筋トレがいいかな、と試行錯誤しています。
最近思いついて動かしている動きのご紹介です。

二の腕の柔らかい部分の筋肉を脇の下から肘までをしっかりと交互に伸ばす運動になります。
体側部もよく伸びるので、1分があっという間に感じます。

簡単な動き

ブリっこポーズをとって、
　そのまま肘をぐぐーーーっと振り上げる

息を吐きながら振り上げていき、
　伸ばしきったところで息を吐き切る

息を吸いながら戻しつつ、
　反対側の肘をぐぐーーーっと振り上げる

交互に大きくふり、
　肘を下げる時に肘鉄する感じにグッと後方に引く

1分

#毎日1分筋トレ

だいたい8～10回で1分です。

　　('◇')ゞ　忍者のTwitterアカウントを発見

忍者のTwitterアカウントを発見して、ほぼ何も考えていないのですが忍者ブログを開設しました。

理由は開設しておいた方が書きたくなった時にすぐに使えるから。
「忍者」という言葉、存在が好きだから。

とりあえず一歩踏み出しておけば、あとはその内コロコロ進みだすだろうと考えたわけです。
名前は仮でつけて、内容もまだ決めていません。

　　('◇')ゞ　昨日は積極的にTwitterを使ってみました

Twitterを使って知った事、感じた事、考えた事を積極的につぶやいてみました。

自分の中から出してみる、書いてみるをやってみました！
恥ずかしさや不安や戸惑いもまぜこぜに持っています。

ポイントは反応を気にしないで自分の気持ちや考えを素直に出してみる事です。
最終的にはテレビ番組のシャープタグを使ってツイートをしてみたりもしました。

#犬も食わない

普段は見ていない番組だったのですが、今日は必然的にみていたかのような内容でした。
「Twitterは修羅でInstagramはオアシス」という言葉がインパクトありました。

Twitterを使う　

　やる気スイッチ入りましたか？

爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。

ﾏﾀﾈｰｵﾔｽﾐﾅｻｲ

骨盤周りからぐいっとねじる「下腹スリムスイングアクティブ」

グロースファクター

タグ：Twitter アレンジャー気分やる気スイッチ爽やかな夢見心地 #犬も食わない修羅オアシス忍者有限会社万来ねじる下腹

posted by アレンジャー颯七(ふうな) at 01:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | ライティング

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