糖尿病に負けないために

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

【朝ごはん】

血糖値：90　　　インスリン8単位

★メニュー★
チャーハン　　　　小皿1（昨夜の残り）
もやしの炒め物　　小皿1（昨夜の残り）
冬瓜の煮物　　　　2切れ

昨夜の晩御飯前のインスリン投与8単位に減らして様子見。
今朝は血糖値90　空腹時血糖値80〜110mg/dl未満が適正だから合格圏内。
良かったぁ


【昼ごはん】

血糖値：99　　　インスリン８単位

★メニュー★

食パン（６枚切り）　　　１枚
スライスチーズ　　　　　１枚
エビ寄席フライ（冷凍）　２個
牛乳（マグカップ）　　　１杯

今日はお昼にお腹が空いた。
でも、ご飯がない〜
お昼に炊くのは中途半端。やっぱり夕食のご飯は
炊き立てで食べたい。
ってことで、パン食にしました。


【夕ごはん】

血糖値：78　　　インスリン8単位

★メニュー★

おうどん　（鳥のささ身　ナス　玉ねぎ入り）　　　　　　　
小松菜と揚げの煮物
冷ややっこ

今日は何が良い？と訊ねたら
「にゅう麺が食べたい。」とリクエストがありまして
今日は麺類になりました。
息子は素麺を希望。私は素麺あまり好みじゃないので
おうどんにしました。
見た目、おうどんっぽくないんですけど、これが結構いけるんです。
炭水化物がっつり摂取しちゃいました。
単位数は8に減らしたし、明日の朝の結果が楽しみというか怖いかも

　　

---

お盆休みも今日で終わりです。
今日は湿気はあるものの、少し気温が下がりましたよね。

今日も雨が降ったので外にお洗濯物が干せない。
でも、もう洗濯を日延べするのは無理。
かなり溜まっておりますもん。
（朝晩　シャワーする奴がおりまして、バスタオル
一日何枚使うやらです）

仕方がないので室内物干しに洗濯物を干して
クーラーon。
カラットとした暑さならまだしのぎやすいけど
じめじめはほんと嫌いです〜

息子は後の3日間、代休取ったらよかったぁと後悔中。
有休どころか代休ですか？
ま、確かに結構残ってるだろうなって思います。
最後の休みだぁと今日も遊びに出かけております。

---

クリックしてくださると、頑張る意欲がわいてきます。
頑張る私にぜひご褒美を。。。
　　　

---

ラカント　サラヤ株式会社

「羅漢果（ラカンカ）」の高純度エキスとトウモロコシの発酵から得られる天然甘味成分「エリスリトール」、2つの天然素材からつくられた安心でカロリーゼロの自然派甘味料。
※栄養成分表示にある炭水化物はエリスリトールで、血糖値に影響がないので、実質熱量はありません。

→サラヤ公式通販ページ

→ラカントブランドサイト


以前、お砂糖の代わりに使用していました。
楽天で購入履歴を確認したら、4年ほど前に800g×3袋5,640円（送料無料）で購入してました。
そのまた1年前には800g×6袋（送料無料）11,000円で買ってます。
その頃は血糖値の調整に頑張っていたんだな。
ラカントを又使おうかなと思ってスーパーで確認してみました。
600ｇ1580円（税抜）で販売していました。（2017/8/15現在）
価格比較のため、800g探したのですが見当たりませんでした。


甘味料についてもう少し調べてみようと思い立ち、
ネットの情報をあちこちのぞいてみました。
甘味料には、「天然甘味料」と「合成甘味料」があるそうです。
人工（合成）甘味料の危険性を唱えているサイトが多いですね。

私が参考にしたサイトです

→参考サイト　はぴもの

→参考サイト　キニナル

ラカントは天然素材だから、安全性は高いと言えるようです。

でも、危険性もあるかもと思い、ラカントの危険性を説明しているサイトはないかと確認してみました。
絶対あるんですよね。
これが混乱の元なんですが。。。

→健康美人

「ラカントの安全性と危険性まとめ」が分かりやすかったです。

以前は、調べ過ぎてそれぞれ相反する記述があったり
判断に迷うようなこともあり、
混乱し疲れてしまう私だったのですが、
長続きすることが大切と考えるようになったので
メリットデメリットを調べ、適当なところで
自分なりの結論を導くようにしています。


合成（人工）甘味料より天然甘味料の方が良い。
天然甘味料でも、使う量は控えめに。

以上AYAの私的考察でした。

---

クリックしてくださると、頑張る意欲がわいてきます。
頑張る私にぜひご褒美を。。。
　　　

---

→楽天市場へ →Amazonへ

---

個人的に、一番気に入っているたパンです。

店舗名　DONQ（ドンク）

商品名　ハードトースト

→ドンクホームページへ
→ハードトーストのページへ

ハードトーストとは
一般に食パンには砂糖や油脂を入れますが、「ハード・トースト」は小麦粉とイースト、塩、水だけといった、フランスパンと同じ材料構成の生地を、食パン型に入れて焼いたパンのことです。
使用する小麦粉はフランスパンよりさらにグルテンの多い最強力粉を使用します

転居前、近くの百貨店に店舗がありました。
見るだけのつもりだったのに、このハードトーストを見つけ速攻手に取りレジに並んでいました。
食べてみた感想は　美味しかったです。
普通の食パンより好みの味でした。
ホームページでは成分やカロリーなど記載されています。（店舗でも記載されていました）
価格が表記されていないのが気にかかりますが、スーパーの食パンよりは当然高いです。
ベーカリーショップの価格と考えれば標準価格だったように記憶しています。
冷凍しても味は落ちなかったし、まとめ買いしてました。


何故過去形の表記になっているかと言いますと、転居してからハードトースト食べたいなと思いつつも、調べなかったんです。
お店の名前もあやふやでしたし、調べる意欲もなかったんですね。
今回「ハードトースト」で検索したらDONQがヒットし、ハードトースト見つけました。
店舗も、1駅離れた場所ですがありました。
近くに行くときは立ち寄りたいと思っています。


他にもないかなぁと思い、楽天市場とAmazonでも「ハードトースト」で調べてみました。
ありました。
楽天市場は4件。Amazonでは1件ヒットしました。


→楽天市場へ

→Amazonへ


「糖尿病の自分の身体に、少しでも良いものを探す」
治療に向けて前向きになってる実感が湧きなんだか楽しいです。


ふすまパンも試してみたいなと思っています。
店舗販売してないかな？

---

クリックしてくださると、頑張る意欲がわいてきます。
頑張る私にぜひご褒美を。。。
　　　

---

【朝ごはん】

血糖値：63　　　インスリン打たず

★メニュー★

コーヒー
牛乳

起床直後の血糖値63　低い！
こう低血糖が続くとまずいです。
確か、一気に下げるのは良くないとか聞いた覚えがある。
10単位から8単位に基準を下げてみようかなぁ。
でも、やっぱりお腹空かない〜
インスリンはパスしました。


【昼ごはん】

血糖値：68　　　インスリン10単位

★メニュー★

ご飯　　　　　　　　　　　　　お茶碗1杯
ワカメと玉ねぎのおすまし　　　汁椀1
焼き魚（鯖：大根おろし添え）　昨夜と同じ
ナスとピーマンの煮びたし　　（何日前の残りだ？）

血糖値、朝食食べなかったので予想通りの数値でした。
お昼はしっかり食べました。
でも、インスリンは10単位。
夕食前の血糖値が低めなら8単位に変更しよう。

昨夜、息子外食してきたんですよね。
息子の分、余っちゃったんですよ。
朝食にと思ってたのに、食べずに早々お出かけで、
私のお昼ご飯となりました。


【夕ごはん】

血糖値：68　　インスリン8単位

★メニュー★

チャーハン　　　　　　1皿
もやしの炒め物　　　　1皿　　　
中華風スープ　　　　　カップ1（昨夜のリメイク）

お昼がっつり食べたのに、血糖値68。
インスリンの基準8単位に変更決定。

ご飯が沢山残ってしまったので
玉ねぎ、ニラ、豚肉のミンチ、卵でチャーハンにしました。
スープは昨夜のリメイク　中華風に♪
もやしの炒め物にはニンジンとニラと豚肉が入ってます。
すこーしオイスターソース使ったので美味しかったぁ。
　　

---

お盆も後半、我が家は明日でお盆休み終わりです。
今日もお天気が下り気味。お洗濯物溜まっちゃうよ〜

今日ものんびりのんびりネットサーフィン
楽天でラカントの最安値調べたり
80カロリーの低糖質アイスクリーム調べたり
低糖質のパンないかなぁなんて思いながら
色々調べておりました。

ラカントは店舗で購入するより安い〜
低糖質のアイスクリームは高い〜
低糖質のパンも高っかぁぁい（＞＜）

ふぅ糖尿ってお金かかるわねぇ。
だから、いろんなサイト回ってみたけど、皆さん
色々工夫しているんだよね。

そういえば私も前向きだったときは確かに今より
創意工夫もしていたなぁ。

で、思い出したことがありまして、後日別カテゴリで
UPしたいと思っています。
（調べ直さないと古い情報ってことがありますものね）

そうそう明日は終戦記念日ですね。
戦争関連のテレビ番組が多いはずです。
戦争を知らない世代だけれど、戦争って嫌ですよ。

北朝鮮の動向が怖い今日この頃
まさか本当にミサイル発射はしないと思うけど、
どーなるんでしょ？

---

クリックしてくださると、頑張る意欲がわいてきます。
頑張る私にぜひご褒美を。。。
　　　

---

【朝ごはん】

血糖値：79　　　インスリン10単位

★メニュー★

カレー　　　小皿1（昨夜の残り）

やっぱりカレーは時間置いた方がおいしいですね。
朝、お腹は空いていなかったけど、頑張って食べました。
何も口にしないと、お昼までの間におそらくまた低血糖になると思ったから。

だって血糖値79ですもん。
でも正直、朝からカレーはチト辛い。
パンかお茶漬けにしとけばよかった。

息子は平気で「一晩おいたカレーは旨い。」と1皿ペロリ。
若いっていいなぁ。。。。。


【昼ごはん】

血糖値：73　　　インスリン10単位

★メニュー★

梨　　　　　　　　　　　　　1個
----------------------------------------------
食パン（６枚切り）　　　　　1枚
スライスチーズ　　　　　　　1枚
エビ寄席フライ（冷凍食品）　2個

13：30分に血糖値測ったら73
やばい何か食べよう。
冷蔵庫を見たら、梨がある。
これ食べよ。っていうか食べたくなっちゃった。
果物の果糖っどうなのかな？
確か吸収率が高かったようなおぼろげな記憶。

インスリンの単位どうしようか一瞬迷ったけど
まず規定値の10単位打って経過観察だわ。

夕方　ふらふらするので血糖値測ったら52
ちょうど小腹も空いてきたので間食しました。
この時間に食べると、夕食前の血糖値高いだろうなぁ


【夕ごはん】

血糖値：129　　　インスリン10単位

★メニュー★

ごはん　　　　　　　　　　　お茶碗1杯
ワカメと玉ねぎのおすまし　　汁椀1　
焼き魚（鯖）　　　　　　　　
冬瓜と豚肉の煮物　　　　　　
刺身こんにゃく

やっぱり夕食前の血糖値高かったです。
冬瓜ってあまりなじみがなかったのですが、おいしかった。
でも夏の野菜なのに冬瓜って名前。
なんか違和感。
　

---

今日はお天気下り坂。
お洗濯物は本日はパス。
今日はおうちで一人のんびり。
時間があるのでおからクッキー（以前ネットで何度か購入）とか、
糖尿病に良い食べもの避けるものとか、
糖質制限食の注意点とか調べようと思って
ネットサーフィンしてました。
前向きだったころの知識はかなり忘却の彼方。

勉強し直すのも大事ですね。
心機一転、心新たに無理せず努力せねば！

で、あちこちのサイトを回っていて
アフェリエイトのサイトの多いこと。
私がネットから情報収集していたころはそれほどなかったなぁ。
このサイトもアフェリエイトができるサイトだし（息子に勧められてここのサイトにしました）
調べてみると、自分で購入しても良いらしいし、試したい商品もあるし
やってみよーかな　なんて思っています。

---

クリックしてくださると、頑張る意欲がわいてきます。
頑張る私にぜひご褒美を。。。
　　　

---