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2017年11月27日
宝くじ 当たるわけがないと買わない奴です。でも当たれば人生変わるよね。
【朝食】9:40 血糖値:125 アピドラ:7単位
ライ麦入りパン １枚（26.6）やっぱり朝食前高い。5単位と思っていたけど＋2単位増量で7単位にしました。
スライスチーズ １枚（0.2）
スライスハム １枚
コーヒー（牛乳入り） カップ１
麦芽コーヒー カップ１/２
【昼食】12:15 血糖値:97 アピドラ:10単位
低糖質パンケーキ(19.9×2）Pascoの低糖質パンケーキ1袋2枚入り食べちゃった。
麦芽コーヒー カップ１
糖質カットの麦芽コーヒーと合わせると40程度の糖質摂取。
ってことは120位上がるとして97＋120＝217
運動だ！ってことでトレーニングセンターに走りました。
行きも帰りも自転車走行。トータルで2時間弱の運動してきました。
帰宅後（食後3時間になる）血糖値測ったら90！運動したからだろうな。まずは良かった。
【夕食】17:50 血糖値:76 アピドラ:5単位
モヤシ炒め（もやし エリンギ 燻製屋ウィンナー3本 卵1個）あらら、食後3時間で90だったのにそれからまだ下がってる。食前は少し低めになってます。
大根サラダ辛子明太子和え
おから
サバの塩焼き（大根おろしたっぷり添え）
豆腐とワカメのおすまし
固焼きおっとっと
うふ、おっとっと食べても大丈夫かも♪
いい汗かいてきました〜。
最初にウォーキングマシーンが空いていたので勾配付けて強歩状態で約10分。
残り5分は普通に歩いてクールダウン。
後はトレーニングプランに沿って、筋肉強化ストレッチ他諸々。
う〜ん頑張った！ こなしたセット数最初より増やしました。
近くにこんなセンターがあったなんて良かったわ。
今日は、前回より人が多かったのですが、人口を考えると利用者少ないのかな？って感じです。
年配の方が多いのは昼間だからでしょうね。
普通は皆さんお仕事してる時間ですもん。
私も体調にもう少し自信ができたら仕事探さねばです。
（退職理由は糖尿病じゃなくてメニエールです。でも、このまんま無職でいたくな〜い）
メニエールは、3回目の症状が出た時このまんまじゃ重症化する可能性があり思い切って退職しました。
廊下の真ん中をまっすぐ歩けない状態になった時は正直焦りました。
現在、バランス感覚等には問題ありますが、耳鳴りや耳の奥の痛み、音が聞こえにくい等の自覚症状はなくなりました。
ストレスが発症の一番の原因らしいので、ストレスには気をつけようと思っています。
しかし、ストレスが溜まらない仕事なんてあるのか？
なんて不安もありますが、あれこれ考えたって仕方ない〜
って。。。宝くじ当たらないかなぁ。。。
当たれば人生変わるよね〜
「んな事思うなら宝くじ買え！買わなきゃ当たらん！」と息子に笑われる私です。
【就寝前】 血糖値:パス トレシーバー:6単位
タグ：宝くじ
2017年11月26日
またまた血糖値高め推移。本当に血糖値ってなかなか安定しないです。
【朝食】8:10 血糖値:112 アピドラ:5単位
ライ麦入りパン １枚う〜ん。高いなぁ。
スライスチーズ １枚
コーヒー（牛乳入り） カップ１
一時期アタフタ期間を脱却したかと思ってたけど、まだまだかな？
とりあえず様子見の為に5単位自己注しました。
【昼食】13:35 血糖値:135 アピドラ:7単位
おからうわぁ 高い。5単位で135たたき出した。
チーズケーキ風おからパン ２個
トホホでございます。安定するまでアピドラの単位数少しふやします。
【夕食】18:25 血糖値:90 アピドラ:10単位
焼きそば（カロリーoff麺使用）→詳細はこちらへやっぱり予想より＋2単位増量でなんとか安定してきました。
おから
焼きサバ（大根おろしたっぷり）
ロカボパフェ チョコ＆ベリー（１３.２g）
切らず揚げ（少量）
サラミソーセージ
ワカメと豆腐のお味噌汁
ちょっと多いかもですが、デザート食べる予定なので思い切って10単位自己注しました。
でも、少し打ち過ぎたかなと気になり、切らず揚げ少しだけ食べて糖質追加（爆）
今日はブログサイトのメンテナンスがあり、長時間ブログサイトにログイン不可でした。
メンテナンス多いなぁ。
システム上何か問題があるのかな？それともシステムの強化のためのメンテナンスなんだろうか？
只今NHKの「あなたの家電が狙われている インターネットの新たな脅威」鑑賞中。
ネットは便利なツールだけど、注意が必要な世界でもあるんですよね。
我が家はテレビもネットにつなげるけどつないでないし、ネットバンキングも便利だと思うけど使ってません。
家電がネット接続できて遠隔操作可能になってきてるけどおそらく設定しないだろうなって思います。
息子も、聞けばえーえぇまぢ？ってことも経験あるんですよ。
自分のPCに侵入しようとしているのに気づき、逆に相手を突き止めてクラッシュさせる作業をし、相手の信号が止まったことを確認したらしいです。
「知らない間に乗っ取られて犯罪にでも使われちゃたまんないからね〜。まぁ、ハッキングしたいって面白半分に侵入試みたんだろうど、そういう考え持つ事自体がダメ。PCおそらく壊れたはずだ。」ですって。。。
我が息子ながら。。。。こわぁぁぁぁい
息子は別に専門家ではないし、単なるパソコン好きの1ネットユーザーです。
でも、これが専門知識の深い人なら、私たちの想像を超えるいろんなことができるみたい。
便利になる分、よからぬことを企てる輩には付け入るスキが一杯の暗黒の部分があるんですね。
怖い怖い。
【就寝前】23:10 血糖値:125 トレシーバー:6単位 アピドラ3単位追加う〜ん高い！！どうしてぇ？
アピドラ打ち過ぎたと思ったのに。。。切らず揚げ食べたのがいけなかったのか。
でもそんなにたくさん食べてないのにな。仕方がないのでアピドラ3単位追加で自己注しました。
2017年11月25日
何故かズキーンと痛みが走ります。
【朝食】8:40 血糖値:105 アピドラ:5単位
低糖質イングリッシュマフィン １個（15.6）
スライスチーズ １枚
スライスハム １枚
ブロッコリーの炒め物（昨夜の残り）
【昼食】13:40 血糖値:131 アピドラ:5単位
低糖質イングリッシュマフィン １個（15.6）ん？血糖値高いぞ。５単位打ったと思ったけど、打ち忘れたのかな？
スライスチーズ １枚
スライスハム １枚
ブロッコリーの炒め物（昨夜の残り）
お昼もテストのために全く同じメニューにして5単位打ってみました。
【夕食】19:30 血糖値:117 アピドラ:10単位 後3単位追加
肉ソバ（十割蕎麦70ｇ）う〜ん。食前血糖値高い。
サバの塩焼き（大根おろし添え）
レンチンキャベツサラダ（6Pチーズ1個 スライスハム2枚入り）
チョコクレープ（トップバリュー低糖質） １個
これは時間を考えても、朝５単位打ち忘れてないと思われます。
ライ麦入りパン（26.6）でも5単位打てば次の食事の前の血糖値こんなに高くないんだけどな。
低糖質マフィン（15.6）なのにどうしてこんな数値でるんだろう？
はぁ、予想を覆す動きしてくれますね。血糖値って。。
お蕎麦は普通の十割蕎麦。ソバは余り血糖値に変動ないこともあったのですが、低糖質のソバで実験したとき大きく裏切られているので、念のため予定しているデザートの事もあり思い切って10単位自己注しました。
２時間10分後 156 高いよ〜 慌てて追加アピドラ3単位自己注しました。トホホ
奥歯にズキーンとした痛みが走ります。
おかしいな。歯医者行った方が良いかもしれない。
食事のたびに痛みが走るわけじゃないんだけど、ちょっと気になります。
高校生の頃から結構定期的に歯石をとったりメンテナンスしています。
妊娠中も行きましたねぇ。歯医者さんに褒められたっけ。
下側の生えかけのまま中途半端な状態の親知らず以外の抜歯経験なし。
上の親知らずは生えてこなかったので歯としての役目果たしていないうえ 生えかけのまま止まった状態で半分皮かぶってました（爆笑）
虫歯も、見つけたら早めの治療を施していたので、現在、歯は全部自前
案外私って歯医者好き？？
歯ってね結構大事なんですよ。
肩こりや頭痛の原因になったりもします。体調悪くなることも歯が原因のことあるらしいです。
今では、歯周病と糖尿病に因果関係があると分かってきてますし、注意するに越したことはありません。
もしかしたら、この痛みの原因 何か炎症起こしてる？
それが血糖値に影響してる？
うん、月曜歯医者の予約取ろう。
【就寝前】 血糖値:パス トレシーバー:６単位
2017年11月24日
健康診断行ってきた。やっぱり朝一の予約が良いですね。次回は絶対朝一で申し込むぞ
【朝食】9:20 血糖値:116 アピドラ:パス
健康診断受診の為朝食抜きうう。やっぱり三桁たたき出した。インスリン禁止だし、今日は高めで推移するだろうな。
【昼食】15:30 血糖値:99 アピドラ:8単位
ハンバーグとから揚げ定食行ってきました健康診断。
前回は午前中だったのですごく混んでいて時間がかかったんですが、今回お昼からってことで待ち時間がほとんどなく思ったより時間かかりませんでした。
なんとか3時に終了。お腹空いた〜
家に帰りつくまで持ちそうにないヨ。
検査終了直後に測った血糖値は99。
遅昼になるけど何か食べないとと思って飛び込んだガスト。(ジョナサンなかったんですよね）
ガストだと思ったんだけど、Sガストってお店でした。
一旦入店したら帰るわけにもいかず、そのまんま食べたのですが、単品がなく定食。つまりご飯付。
ご飯少量にして注文。ご飯は軽く三口ぐらいで半分以上残しました。
お昼時じゃなかったのでお客さんが少ないのを幸いに、隠れてこそっと食前にアピドラ打ちました。
糖尿病でインスリンや投薬している人は、生活サイクル（食事サイクル）が重要ですから、できるなら朝一の予約取るのが正解ですね。
午後からだと食事2回抜かなくちゃいけないし、終わってから食べると食事リズムがかなり崩れます。
【夕食】19:35 血糖値:101 アピドラ:7単位
サバの塩焼き（大根おろし添え）お昼ご飯が遅かったので、いつもより少し遅めのお夕食。
ブロッコリーの炒め物
豆腐団子（先日お豆腐屋さんで購入）
メニューは低糖質だと思うけど少し多めに打ったのは、イオンで買った『ロカボカフェ梨とヨーグルト』と『固焼きおっとっと』少し食べるつもりだから〜
→詳細はこちら
さて、健康診断も終わったし、腹ごしらえもできたし。
行ってきました冨澤商店！！
あったよ。買ったよ プーカプカさんお勧めのシリコンのググロフ型！！
途中ローソン見つけて、探したら「固焼きおっとっと」もあった〜
ついについに遭遇できた〜
思わず、陳列していた5袋全部買い占めちゃった♪
欲しい欲しいと思っていたググログ型も、食べたい食べたいと思っていた固焼きおっとっとも手に入れた。
お腹空いて大変だったけど、充実した一日だったわぁ
【就寝前】23:25 血糖値:106 トレシーバー:6単位
2017年11月23日
更新忘れたぁ ついでにトレシーバーも打ち忘れた。
【朝食】7:55 血糖値:91 アピドラ:3単位
ポトフ（昨夜の残り）朝の血糖値2桁。やはりトレシーバー減量後のアタフタ期間を出たようです。
糖質控えめクロワッサン １個（7.8）
【昼食】12:25 血糖値:パス アピドラ:5単位
ライ麦入りパンお昼ご飯の後、シュークリームの誘惑に負けました。
スライスチーズ
キャベツ炒め
ポトフ（昨夜の残り）
シュークリーム（昨夜の残り）
で、トレーニングセンターに自転車で出かけたのですが予定表見間違って、今日は夜の部のみの日
が〜ん。せっかく出かけてきたのに。。。
このまま帰るのもなぁと思い、お豆腐屋さんに回って、買い物して生おからもらってきました。（生おからもらうのが本来の目的ですがテヘヘ）
あちこち走り回って帰宅したら汗かいてました。
慌てて着替えましたけど、今の時期、運動後は気をつけないと風邪をひきやすいですね。
おやつにお豆腐屋さんで購入した『切らず揚げ』食べました。
これが美味しくて、ついついポリポリ。
ハッと気づいて成分表確認したら糖質66.2ｇ/100ｇあるぅ
ヤバイ、絶対血糖値上がる。何か動かねば！ってことで慌てて買い物にイオンに行きました。
【夕食】18:35 血糖値:237 アピドラ:12単位
サバのお刺身食前血糖値 見事高血糖。237をたたき出しました。
ブロッコリーの炒め物
キャベツの炒め物
から揚げ（お惣菜）
覚悟していたとはいえ、計測器の表示画面何度も見直しましたよ。
200越えなんて何か月ぶりだろーーって。
はぁ、私っておバカ
糖質を多量に取るとテキメンに血糖値上がります。
それはもう 律儀に上がります。
糖質コントロールするには糖質を控える。
これはもう血糖値コントロールには必須ですね。成分表先に確認すべきでした。
というより、成分表見て買わなければ良かったんですね。
反省＆反省です。
原因が解っているので焦りはしませんが、自分をバカヤローと叱りたいです。
運動かねて糖質コントロールの為におからもらいに行って、糖質多いお菓子買ってきて食べて血糖値爆上がりさせるなんて本末転倒だぁぁ〜
。。。明日午後から健康診断なんですよね。
血糖値 高めの数値たたき出すかもしれません。
一度高血糖たたき出すと安定するのに少し時間かかりますから。。。
インスリン投与は当日は検査終わるまで停止だから、どーなることやら。。一抹の不安
検査が受付が13:15〜14:00
検査終わるの早くても15:00過ぎるんじゃなかろうか？
帰ってくるの16:00過ぎる可能性大きい。
空腹に耐えられるだろうか？ （血糖値より空腹の事心配してんのかい？）
最悪の場合すぐ飛び込めるように病院の近くのジョナサン探しとこー
【就寝前】 血糖値:忘 トレシーバー:忘
お風呂用意してる間にゴロンとしてたら、そのまんま朝まで寝ちゃったよ〜。
就寝前の血糖値の計測するつもりだったのにしてない！
当然ながらトレシーバーも打ってないし、翌朝打つこともだめだよね。（当日インスリン中止って指示あるし）健康診断終わったらすぐ打とうかなぁと思案中です。トホホ
