新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2016年08月31日
銀星さん、糖質制限で「酒」に弱くなる
(あれー・・・・・・)
(なんかー・・・・・・)
(声がー遅れて―きこえてくるぞー・・・・・・)
・・・・・・
・・・・・・
・・・・・・
そんな体験をしてきたつい先日。
いつものよーに
美味しいご飯を食べて
いつものよーに
お酒を飲んで
いつものよーに
女の子をはべ・・・・・・らせることが出来たらいいなあorz
ともかくお酒が弱くなりました
まあ考えたら普通のことですよね
糖質を分解するインスリンが無いんですから
溜まる一方ですもんね
キャラ的にいつも飲まされる銀星さんは
いつも通りのペースで飲んだために
人生で初めて苦しい思いをさせて頂きました
ありがとうございますｗ
普段はビールだろうが何だろうが
中ジョッキも１０杯以上は煽るので
弱くはない方だと思うんですが
今回は３杯くらい飲んだらもう酔いが回ってきましたよｗｗ
ってことは逆に考えれば
お酒が強くなるには
インスリンがわんさか増えて
サクサク糖質を分解してくれるので
糖質をいっぱい食べて生活すればいいってことですね
・・・・・・超太るけどｗｗｗｗ
普段飲まされる人は試してみたらどうですかねｗｗ
ではではノシ
にほんブログ村
トップに戻る
【このカテゴリーの最新記事】
-
-
no image
-
-
no image
-
no image
2016年08月30日
加速する？カラダ！プロテイン実践～二日目～
さてさてプロテイン実践が一日経過しました
一日で何がわかるってんだ？(ＣＶ鳥海浩輔さん)
って思ってたんですが・・・・・・
効果が出たんで書かせていただきましたー
まあ筋肉がついたとかそういうワケではないと思いますが
タンパク質には体の要らないモノを引き付けて
外に一緒に出してくれるという力があります。
なので、それが今回の結果かなーなんて思います。
実際のところはわかりませんが
結果を報告しますと
ー２ｋｇｗｗｗ
タンパク質の不足ってのが大きかったのかもしれませんね。
今回計算してみましたが
一日に体重の５分の１も摂ってない日の方が多そうです。
まあ運動しないと太るって聞きますので
筋トレしながら経過を報告していきたいと思います。
にほんブログ村
トップに戻る
2016年08月29日
加速する？カラダ！プロテイン実践～一日目～
今回は全く知識もなく始める新実践編です
っていっても何の根拠もなく始めはしませんが。
糖質ダイエットに置いて大切な
タンパク質ってどのくらい摂ればいいのか？
大体、体重×１～２ｇと言われています
計算してみましょう
大体豆腐で一つ５ｇくらいと言われています
ってことは
・・・・・・１５コ位？ｗ
まあ無理ですなｗｗｗ
そこでお魚とかお肉が登場するんですが
今回からすこし筋肉をつける意味も含めて
プロテインを飲みはじめてみようかと決意しました！
初めということでジュニア用から。
いきなりだと太るという話もありますしね
ちなみに重要な要素には関してはこちら
一度の量は２０ｇ
タンパク質は8.4ｇ
炭水化物表示で8.6ｇ結構糖質はありそうです。
牛乳は２００ｍｌ
種類にもよりますが炭水化物表示で
おおよそ９．５ｇ
ちなみに乳糖なので全部糖質ということみたいですね。
なので一杯飲んだらもうそれでお腹一杯
ご飯代わりって感じになりますね。
これはすでに三ヶ月ほどしてご飯を食べなくても
お腹すきません的な状態になってきたからこそ出来る状態ですので
小食な人以外はもう少し落として体重を落としてからにした方が
良いかもしれません。
ということでこちらは徐々にお伝えしていきたいと思います＾＾
銀星肉体改造編スタートです！
にほんブログ村
トップに戻る
寝る！眠る！スリープ！ｓｌｅｅｐ！
カラダを動かさないと痩せないんでしょ？
じゃーいかんのじゃないの？
と思うわけですが。
これは実体験でもあるし
一般的な知識でもありますが
「寝る」と基礎代謝が上がります
まあ筋肉をつければよりあがるらしいです。
実際休日にずっと寝ている方が断然痩せていたりします。
銀星は普段データ入力なので座りっぱなしですからね。
運動しないわけです。
だからむしろ寝た方が代謝が上がって痩せちゃったりするわけですねｗｗ
むしろ普段体を動かす仕事をしている方は
断然そっちのが良いですからね
勘違いしないように。
って言ってもそういう方は疲れてぐっすり眠るので
倍々効果でさらに痩せていくってことですね。
熱帯夜とかは寝付けなかったりしますし
睡眠対策はちゃんとしておきましょうってことですね。
実際結構痩せることができるので
ともかく時間があるときは寝る！寝る！寝る！
特に普段運動されない方には最適です
睡眠ダイエットなんてのもあるみたいですしね
そんなわけで徹夜の銀星さんも
寝ることにします
おやすみなさいー
にほんブログ村
トップに戻る
2016年08月27日
自分を甘やかそう！好きなモノ食べてやろうぜ時間(タイム)
続けていくコツってなんですか？
そうですね
たまには我慢せず美味しいモノ食べること、ですかね？
たまには内臓を動かさないと動かなくなる・・・・・・気がする
仕事で頭が回らないといけない・・・・・・って思う
ブログ書くためにはしょうがない！・・・・・・きっと
と、日々言い訳を重ねながら週末に食べてしまうなんてこともｗｗ
でも上に書いたことは結構合ってたりするかな、て思うんですよ
だからその日はなんも気にせず食うっ！喰うっ！喰らい尽くすっ！
・・・・・・なあんて思いつつも
中々普段の癖が抜けなくて糖質量を考えてしまうこともしばしばｗ
だからね
実際に色々試してみてみたってお話
医学的根拠はありませんが実践編ですのでｗｗ
よく夜に食べると太る、なんて聞きますよね
それはそのあと運動しないから代謝も落ちて分解しにくくなるってことみたいです
実際運動する前に食べると
結構重いモノ食べてもその日ちゃんと減っていたりします
カラダに蓄えられる脂肪が分解されるから付かずにすむってことなんでしょうね
まあ糖質は残るみたいで次の日は減りにくかったりします。
なんで昼間に食べる方が良い説は一般的なダイエットでは正しそうかな、と
どうしても我慢できない時は昼間に食べるようにしましょう
にほんブログ村
トップに戻る
そばって痩せますか？いいえ、痩せません
よくダイエットに良いといわれるおソバ
脂肪もうどんより少なくてソバダイエットなんて言われていますが
実際はそんなに変わりません
銀星さんはうどん派なので、それならうどん食べたいどこですｗ
一応、低ＧＩ食品と言われる食品なので
食べても血糖値が上がりにくいといわれています
まあ脂肪も少ないので糖質とバッティングすることもないですし
方法を間違えなければいいのかな、と思いますね
ところてんなども低ＧＩ食品の代表なんですが
糖質自体が少ないので安心でしたが
さすがにコンビニのソバで８０ｇとか見てしまうと
少し怖くなりますね(笑)
ソバダイエットもやはり置き換え式ですね
一日二食くらいをソバに置き換える
確かに血糖値が上がりにくいのでインスリンは増えない
脂肪も体につきませんが・・・・・・
その時点で糖質１６０ｇもあるわけで。
今はソバなんてまったく食べていないので
なんとも言えませんが
この値だけ見ると危険かなーとも思います
食べても良い食品は主食にすべき食品ではないですから
糖質以外でダイエットしていたり
これからダイエットするって方は試してみてもいいかもしれませんね
今日の結論
銀星さん的にはないかなーって感じですね
むしろ少しその方向で頑張る方がいればお話を聞いてみたいので
痩せたぜ！って方はご一報お願いしますｗｗｗ
にほんブログ村
トップに戻る
