銀星の挑戦！〜糖質制限ダイエット編〜

ではこの莫大な糖質を生み出している原因とはなんなのか？

それはドライフルーツ



まあフルーツ自体がもともと糖質の塊なんですが。

実はドライフルーツにすると水分がなくなる分

ｇ当たりの糖質が上がってしまうんですね

モノによっては１０倍になるものも・・・・・・っ！！




さらにフルーツということはブドウ糖ではなく果糖が多く含まれます。

ブドウ糖は血糖値をあげるためにインスリンを増やしてしまいます。

果糖はインスリンをあまり増やしません。



ん？

だったら果糖だからフルーツのがいいんじゃないの？

って考えましたよね？



実は果糖は別ルートを通るようなのです。

果糖はブドウ糖よりも血糖値を上げにくいので

たしかにインスリンはあまり分泌されません

そのかわりに中性脂肪になりやすく結果太りやすいという性質が・・・・・・っ！！




しかも果糖が多いというだけで

他にも糖質は含まれています。

たまに糖質制限でも食べていい、なんて書いてありますが

銀星さんはおススメしません




なぜなら



ダイエット〜サラサラ食べてだいえっと〜♪

腹持ち良くて食べやすい―♪(^_-)-☆



なんてヤツを食べ他のモノを摂らないようにしたら

今の体になったので

確実にヤツは太らせてきます

さらに牛乳を加えるとさらに糖質や脂肪も増えるので

一日の糖質量なんて瞬殺です笑



果物については今は食べることはないと思うので

次の機会に詳しくお話ししていきたいと思います。

ではまたノシ



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