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サウナに入ると痩せ体質になります！！ というのも、サウナに入ると甲状腺ホルモンが増えるので、代謝が上がり痩せ体質になります 　甲状腺というのは、首の前方にある小さな臓器で、主な役割は二つ、一つは交感神経を活性化すること。もう一つは、全身の代謝を活性化するということです。 そのため、サウナに入ると甲状腺ホルモンが増えることで、代謝が上がりエネルギーを消費しやすいからだになります。 また、睡眠の質が上がるということで日中の活動量が上がるので、間接的にダイエット..

明けましておめでとうございます 今年も投稿していきますので、よろしくおねがいします

一つ前の脳疲労の記事の続きです！！！ これからみても大丈夫になってます 脳疲労は普段の生活からずっと使われていてその消費を抑えるために大切なことがDMNです DMNとは デフォルト・モード・ネットワークの略で ぼーっとしている時に脳が意識的に活動していない時に働いてしまう脳回路です 　意識的に活動していないとはいえ多忙なビジネスパーソンは常に複数の仕事を抱えているため、懸念事項が頭の中を駆け巡っている。基本的に何にもしていないので、外からの情報に敏..

　サウナでしか得られない1番の効果は何かと聞かれれば、『脳疲労が取れること』だと 実は脳疲労の原因の一つは、ぼーっとしている時もいろいろ考えてしまうということで、脳は７０％〜80％のエネルギーが奪われていることにあります。 しかもこれに関しては脳が自動的に考え始めてしまうので、意思の力ではどうにもなりません。 何かに作業している時でも５％ほどしかUPしていないので、脳を使っていない時にいかに無駄に消費しているかがわかります。

お昼になると何をしていても眠たくなる時があったりしますよね、もしかすると血糖値が高いのかもしれません。 本来は、食事をすることで体内に入った糖質は、腸で分泌されてブドウ糖として吸収されていき、このときすい臓から分泌されるインスリンというホルモンが、その吸収をサポートします。 　ですが、糖尿病や糖尿病予備軍の人は、インスリン感受性（効き目）が下がってまっているため、高血糖の状態が続きます。人間の体は血糖値が高くなると眠たくなるようにできているため、眠気におそわれてしまう..