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これは究極の健康効果の高い行動です。
サウナに入るとどうなるかは、実感している人が多いと思いますが、やはり、”入る日数が多いほど心筋梗塞や認知症、アルツハイマー病のリスクが下がる”ということがわかっている。
なので、会食や出張が多いと、仕事に時間を使ってしまうので、心身を休ませることなく行うと、そのうち体を壊したりするので、長い目で見た時、こまめにメンテナンスをする方がいいです。
　



　週１回サウナに入る人と週4~7回入る人を比べてみたところ

　・心筋梗塞は５２％減少
　・アルツハイマー病は65％減少
　・認知症は６６％減少
　・うつ病を主とする精神科疾患は７７％減少

という結果出ている。　週4~7回の人たちの、細かい頻度は不明なのですが、毎日に近い頻度で入る方がいいと言うのは確かで、仕事のパフォーマンスが上がるのも、代謝が上がることも確かです。
だから、サウナに行きましょう！






次回は水風呂の温度についてです！