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一つ前の脳疲労の記事の続きです！！！ これからみても大丈夫になってます 脳疲労は普段の生活からずっと使われていてその消費を抑えるために大切なことがDMNです DMNとは デフォルト・モード・ネットワークの略で ぼーっとしている時に脳が意識的に活動していない時に働いてしまう脳回路です 　意識的に活動していないとはいえ多忙なビジネスパーソンは常に複数の仕事を抱えているため、懸念事項が頭の中を駆け巡っている。基本的に何にもしていないので、外からの情報に敏..

初めて見た人のために簡単に↓ 温冷交代浴 1.熱めのサウナに入る 2.8~12分のサウナ浴後に冷水シャワーor水風呂に入り、しばらく休憩を取り、もう一度サウナ浴をする 3.これを2~3回繰り返す ※入浴後にサウナに入ると、汗の出がよくなります。 サウナ後はだるくて喉も渇きます十分に水分を補給しましょう。 上記が基本的なサウナの楽しみ方、入り方です。 本題にいきましょう 対象�@ スポーツの疲れや、トレーニング及び、肉体疲労の回復 効果 →❶サ..

お風呂の中で皆さんは何をしていますか？ ボクはストレッチをしています！ 今から紹介するのは、お風呂の中ですると効果が現れやすい入浴法です それでは行きましょう 【17冠達成】【60週連続1位】好きな場所で使える＜2年保証＞　軽い　水を使わない コードレス 充電式 ネブライザー コンパクト 水なし ネブライザー式 アロマディフューザー 車用 アロマ ディフューザー アロマオイル ディフューザー 車　生活の木　無印価格:5,500円(2021/10/14 16:0..

入浴効果には３つあります！！ この記事を見て意識して、お風呂に浸かってみてください。 では、いきましょう １温熱作用 →体を温める働きのことで、湯船に浸かると、体温が上がり、皮膚の毛細血管が広がって、血流が良くなります。 それにより、新陳代謝が高まって体内の老廃物や、疲労物質が取り除かれ、コリ、痛みが和らぎます。 ２水圧作用 →体にかかる水の圧力のことで、この圧力はウエストが3~5cmも細くなるほどで、体の表面だけではなく、皮下の血管にも..