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【超効果？！】サウナ水風呂なしver [2021/11/14 10:43]
サウナ水風呂なしでの方法で、水風呂苦手な人にはお勧めです。
３つ入り方を紹介しますので、自分に合った入り方を見つけて試してみてはいかがでしょうか！
１低温浴
・対象者
→不眠症で眠れない人
→気疲れ・ストレスが溜まっている人
→熱いサウナや水風呂に抵抗がある人
・入浴方法
→サウナ室の低いところに座り、リラックスして長時間（自分に合った時間15~20分程度）入浴すること
→サウナから出たら足に2~3杯の水をかけ、湯冷めしなように注意して2..
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