元気発信!

鼻呼吸を心掛けよう！



あなたは、口を少し開けた状態で口呼吸をしていませんか？




口を開けたままだと見た目も良くありませんが、じつは健康にはとても良くないのです。

口呼吸になっている人は、病気の原因になるウイルスをダイレクトに吸い込んでいるわけです。


喉の粘膜にウイルスが付着すれば炎症をおこし、体内の免疫力が低下してしまいます。

それに対して鼻呼吸の時には、吸気を加湿し温め、さらに除菌することができます。
鼻で呼吸が出来ている人は、免疫系の活性化も期待できるわけです



口呼吸を治したいと思っても、どうしてよいかわからない方のために、お金もかからず、簡単にできる方法を紹介いたします。

口呼吸の場合、多くの方は普段の舌の位置に問題がありますので、舌を正しい位置にしましょう！

まずは、舌を歯の裏につけないようにしましょう！

口呼吸の方の多くは歯の裏にくっついていますので、舌の大部分は上あごの窪んでいる部分につけるようにします。



これだけです。
意識していれば数日で自然にできるようになります。



花粉症や蓄膿症の人で、鼻呼吸が難しい人は、鼻の粘膜が強くすることが必要です。　　改善方法の一つとして、お椀に塩を溶かした白湯を入れ、口を開けまま、鼻から吸い込んで口から出すことをすれば、一週間くらいで改善されますのでお試しあれ！　　塩を入れずに白湯だけだと痛くて吸い込めませんので必ず少量の塩を混ぜて下さい！

鼻の殺菌にもなりますが一番は、鼻粘膜が鍛えられることで鼻の機能が正常に戻ります。



今日も活き活きとした生活が送れますように☆