アフィリエイト広告を利用しています

広告

posted by fanblog

2016年07月21日

梅雨の時期のアラフィフの体調不良は正しい食生活で改善!寝かせ玄米と醗酵5で身体の中から健康的に整えていきましょう!

image.jpeg

【2018.7.7更新】

結わえる 寝かせ玄米 醗酵5

梅雨の時期は体調を崩しがち。
風邪をひいたり、だるさを感じたり、むくみやすかったり、頭痛がしたり・・・
周りを見渡すと、なんとなく体調が良くない人が多いんですよね。


これからの暑い夏に身体が参ってしまわないように、早めに体調を整えていくのが大切です。

・よく睡眠をとる
・からだを適度に動かす
・食事を気をつけていく


この3つをきちんと行っていければいいのですが、これが意外と難しいですよね。

今回は、3番目に書いた「食事に気を付けていく」に役立ってくれる寝かせ玄米と醗酵5について書きたいと思います。


右向き三角1とにかく美味しい!寝かせ玄米!

寝かせ玄米と醗酵5でアラフィフにおすすめの食生活を!


image.jpeg

体調を崩すときは、私はたいていお腹の調子がなんとなくおかしいことから始まります。

なんとなく便秘がちとか
なんだか食欲がないとか、
逆に異常な食欲になってしまったり・・・


具合が悪い!っていう状態まで行く前に、
なんとな〜くお腹の調子がいまいちだけど、まあいいか!
ってほおっておくと、
まんまと風邪をひいてしまったりします。



お腹の調子は体調のバロメーターにもなるんですね。


アラフィフともなると、
体調を崩してしまうと、
回復に時間がかかるので、
なるべく体調は整えておきたいんです。


なので、ついパソコンをやっていて、寝るのが遅くなってしまったりするのですが、
そんな時はどこかのタイミングで仮眠をとったりして、睡眠時間を確保するようにしています。


あとは、すわってばかりいないように、
なるべく歩くようにしたり、
ストレッチをしてみたり・・・
まだまだ運動不足ですが、
なんとか身体を動かす工夫をしています。



問題は食事です!


なかなか3食バランスよくって難しいですね。

飽きない程度に我が家で続けているのが、「寝かせ玄米」です!

最近はたまに耳にする方もいるかもしれませんね。


寝かせ玄米は、玄米をお塩と小豆を入れて炊いて。炊飯器や保温器などで3〜4日熟成させたものです!

玄米を普通に炊くよりも、もっちもちで美味しくて食べやすいんですよ!

玄米は身体に必要な栄養素がつまった優秀な食材ですが、上手に炊くのが難しくて、ぼそぼそしてまずい!っていうイメージがある方も多いのではないでしょうか?

寝かせ玄米にして、食べるとこんなに玄米って美味しいんだ!って、初めて食べた時はほんとにビックリしました!

栄養たっぷりの玄米をおいしくいただけるなら、とってもいいですよね〜♬
それ以来、寝かせ玄米を炊いてよくいただいているんですよ。

ただ寝かせ玄米が続くと、
家族から白米が食べたい!って言われるので、
白米の日や寝かせ玄米の日を織り交ぜて、
無理ないように続けるようにしています。


アラフィフの私としては、
なるべく寝かせ玄米を食べたいので、
自分だけの食事の時にはレトルトパックの寝かせ玄米を食べたりしています。


image.jpeg

画像左にあるのが、以前にもご紹介いたしました「結わえる」の「寝かせ玄米」なんですが、とっても美味しいんですよ。


以前の記事も合わせて読んでみてくださいね。
>>>「結わえる」の「寝かせ玄米」はやせにくくなってきたアラフィフ女性が体質改善しながらダイエットするのを助けてくれるおいしい玄米です!



寝かせ玄米は、
栄養バランスが良くて、
食物繊維も豊富だから、
お腹の調子を整えるのにもとってもいいので、
アラフィフ女性の毎日の食生活にすご〜くおすすめなんですが、
3,4日保温しておかないと出来上がらないので、
継続して作っておくっていうのが意外と難しいんですよね。


なので、自分で炊く寝かせ玄米がまだ出来上がらないときのために、レトルトパックを買っておいているんです。

これ、非常食にもなるので、買いだめしておくのはとってもいいですよ!

時々食べては、買い足しておけば、賞味期限切れになることもなくて、非常食の用意が保たれるのでおすすめです。



先ほどの画像の右にあったのが、「醗酵5」という乳酸醗酵米ぬかと生きた菌でできた健康サプリです。

これは、お腹の調子を整えてくれるんですよ〜!

醗酵5の記事も以前に書いています。
よかったら、参考にしてみてくださいね。
>>>「結わえる」の「醗酵5」は醗酵米糠と生きた菌でアラフィフのアンチエイジングをサポートしてくれる健康補助食品です!



アラフィフ女性の体調管理にお腹の調子を整えるってかなり大切なんですよね。
便秘しないで、お腹の調子をよくしていけば、デトックスが順調にできて、血液もサラサラになれますよね。

更年期で太りやすくなってきた方には特におすすめです!
お腹の調子を整えて、太りにくい身体作りができますよ。



夏の暑さに参ってしまわないように、
体調を崩しがちな私たちアラフィフ女性は、食生活を美味しく気をつけていきましょうね〜♪



寝かせ玄米と醗酵5を食べました!


image.jpeg

寝かせ玄米と醗酵5を食べていきます!

まずは、寝かせ玄米!!

レトルトパックなので、写真にあるように点線の「ここまであける」のところまで開けて、レンジにかけます。


image.jpeg

こんな感じ!

image.jpeg

チーン!
出来上がりました!!

ホカホカです〜♬
お赤飯みたいで、おいしそうです!


image.jpeg

ごま塩をかけました!
寝かせ玄米はごま塩との相性が抜群なんですよ〜


もっちもちで美味しいから、あっという間に食べちゃいました!!

小豆が入っているのが風味を良くしてくれていて、とっても美味しいです♬


image.jpeg

これは醗酵5です!

image.jpeg

個包装になっていますよ。

image.jpeg

一袋が細長い形になっているので、中身が出しやすいんですよ。

image.jpeg

粉状で、米ぬかの香りがします。

このまま食べてみました。


少し、ザクザクするような食感もあって、
米ぬかの香りも気になって、
食べるのに初めは慣れなかったのですが、

なぜかなんだかくせになる風味で、
食べ慣れたら意外と美味しく食べられます!


最近は、袋から薬みたいに直接口に入れて少しずつ取り入れています。


寝かせ玄米と醗酵5をとっていると、
身体に正しく栄養を取り入れられたっていう安心感があるんですよね〜


アラフィフ女性の体調管理に、
しっかり睡眠をとって、
身体をよく動かして、
食生活では、寝かせ玄米と醗酵5を是非取り入れてみてくださいね!




右向き三角1とにかく美味しい!寝かせ玄米!







にほんブログ村


にほんブログ村


アンチエイジング ブログランキングへ
この記事へのコメント
コメントを書く

お名前: 必須項目

メールアドレス: 必須項目


ホームページアドレス:

コメント: 必須項目

認証コード: 必須項目

※画像の中の文字を半角で入力してください。

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/5263099
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

※言及リンクのないトラックバックは受信されません。

この記事へのトラックバック
プロフィール
NAONAOさんの画像
NAONAO
こどもたちも高校生と大学生になり、やっと自分の時間が楽しめるようになってきて、気づけばアラフィフ!いままでサボっていた美容に気を配ってアンチエイジングしていきたいと思っています♪アラフィフならではの健康にも注目していきます〜
プロフィール
おすすめ記事ランキング
  1. 1. 大人可愛いデザインでアラフィフ女性におすすめ!ジュエリーブランドBizoux(ビズー)
  2. 2. アテニアプライムルージュのサクラベージュは上品で肌なじみがいい♪きれいなピンク系ベージュで大人女性のためのお守りルージュ!
  3. 3. アラフィフからの歯周病・口臭予防・対策のためにプロポリスの歯磨き粉「プロポデンタルEX初回限定特別セット」を購入してみました!
  4. 4. Viage(ヴィアージュ)のビューティーアップナイトブラは、アラフィフの加齢によるバストの垂れを補正してくれる着け心地大満足のアンチエイジングナイトブラです!
  5. 5. ブラデリスニューヨークはアラフィフも3stepでボディメイク&バストアップできるアンチエイジング育乳補正ブラです!
  6. 6. エステナードリフティは表情筋にアプローチしてアラフィフもリフトアップできるたるみ専用美顔器です!
  7. 7. ジュランツのトライアルセットはあの高須クリニックの皮膚科医高須英津子さんが開発したドクターズコスメをお試しできるうれしいセットです!
  8. 8. エレクトーレは10秒エイジングケアでアラフィフの酸化に傾いたお肌も還元!老化しない肌へ導くフェイストリートメントです!
  9. 9. アラフィフからの攻めのエイジングケアにおすすめ!目元口元集中ケア美容液「ナールスネオ」
  10. 10. アラフィフ世代におすすめの神ファンデ「薬用クリアエステヴェール」♬シミもナチュラルにカバーできて潤いながら薄付き大人メイクができる美容液ファンデーションです!
カテゴリアーカイブ
写真ギャラリー
このサイトはmimoreに掲載されています!
最新記事
(09/20)50代から増える顔のお悩みはシワだらけになる前にケアしないと!ナールスネオで目指せハリ肌!
(08/22)白浮きしない!ナールスゲン配合のノンケミカル日焼け止め化粧下地「ナールスヴェール」
(06/23)紫外線の強い季節におすすめ!還元力でエイジングケアできる「エレクトーレトライアルセット」
(05/29)会津の日本酒で出来たしっかり潤う保湿化粧水「ほまれプレミアム化粧水」
(05/08)飲む白髪ケア「ブラックナチュレ」はアラフィフからの美髪サプリメント
(04/26)最強のバターコーヒーでケトジェニックを楽しむ♫
(03/16)鼻がムズムズする花粉症に!食物由来の天然アミノ水鼻ぬーるで鼻の中をスッキリ気持ちよくしましょう♫
(02/26)バスアンドボディワークス(Bath&BodyWorks)ハワイのお土産におすすめ
(01/21)2019年平成最後の年明け
(12/31)シーボディミネラルバスパウダーは冷えた身体を芯から温めてくれる美肌ポカポカ入浴剤
(12/21)アラフィフネイルおすすめデザイン8選!どんな洋服にも合う上品な指先の大人ネイル♫
(11/19)冬のクレンジングはホカホカあったかいマナラホットクレンジングジェルが気持ちいい♫
(10/26)パパッと時短メイクにおすすめのBBクリーム!簡単なのに毛穴・シミ・しわもナチュラルにカバーしてくれるBBリキッドバー
(10/25)白髪染めを続けているアラフィフに嬉しいヘアケアHANAオーガニックのリセットシャンプー&3WAYトリートメントパック
(10/07)サイズダウンフレグランスウォーターローズは飲むアロマ!ダマスクローズの香りで癒されながら水分補給できるクラスター浸透水
(09/02)40代50代のトラブル肌を外部刺激から守ってくれる高保湿クリーム「ABIモイストリペア」
(08/23)Millefiori ARIA(ミッレフィオーリ アリア)はお部屋をイタリアの高級感あるアロマの香りで包んでくれるプラグイン ディフューザー
(08/12)ショートカットのアラフィフにおすすめのシャンプー&コンディショナー&マスク「ビオロジーアクアライン」自宅で手軽にサロンケアができる♫
(07/29)40代50代の美肌作りに♫製薬会社から生まれた馬プラセンタセラミド美容液「リマーユプラセラ原液」
(07/03)アラフィフからの攻めのエイジングケアにおすすめ!目元口元集中ケア美容液「ナールスネオ」
<< 2019年09月 >>
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          
ファン
タグクラウド
最新トラックバック
******************************* NAONAO日記ブログ 「毎日がキラキラ♪リゾート気分」 **************************************

人気ブログランキングへ
リンク集
検索
RSS取得
QRコード
×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。