ネット通信等の普及によって
現代を生きる私達の1日の情報量は
平安時代を生きた人の一生分
江戸時代を生きた人の1年分
とも言われてるくらい
膨大なものとなりました(^^)
便利な世の中になった一方で
あまりに情報が多すぎて
身体は元気なのに
何だか気分が悪い
やる気が出ないなど
脳疲労が慢性化してる人が
増えてしまいました(+_+)
そこで今回は脳疲労改善のために
石附が実際に行ってることを
お伝えしたいと思います(^^)
①TV・PC・スマホ
TV・PC・スマホを見る
時間を決める！
時にはスマホは連絡が
くるまで手にしない。
とにかく多すぎる情報を
遮断または入れすぎない！
②睡眠
睡眠不足は病の元凶
寝すぎるとバカになるって
思ってる人もいる様ですが
医学的根拠はありません！
記憶の整理を行う意味でも
睡眠はきちんととりましょう(^^)
③自然に身を置く
近所の公園でもいいですし
海や山、森林や川などで
ボケ~っとしたり
吹く風を感じたり
鳥のさえずりを聞いたり
ただただ自然を感じてみる(^^)
自然の中にいる時は
日常生活と比べて圧倒的に
入ってくる情報量が少ないので
脳疲労には効果的です(^^)
石附もたまに近所の
【新川】沿いを散歩したり
浦安まで海を見に行ったり
しています(^^♪
個人的には
食欲がなくなったり
寝つきが悪いや寝れない
等の症状が出た時は
脳に過度に負担がかかってる
可能性が非常に高いと
思いますので、もし
この様な症状がある人は
どうか脳を休ませてあげて
ください！
キャパオーバーになると
鬱病になるリスク率も
上がってしまいますので
注意が必要だと思います！
どれくらいの情報を入れるか
うまくバランスをとりながら
毎日を快適に過ごして頂ければ
と思います(*^-^*)
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました(*^^)v
