イケメンお悩み相談所

御存知の方も多いと思いますが
ドーパミンは幸福感をもたらす
脳内で分泌される物質ですが
喫煙を習慣にしてると
脳がドーパミンを出す事を
さぼってしまい、結果

喫煙しないと自ら
ドーパミンを出せない
　↓　↓　↓　↓　
幸福感を味わえない
　　または
非喫煙者より幸福感を
感じにくくなる

傾向にあるようです！
個人差は多少ありますが
どうやら自らの力で
幸福感を味わえないから
その幸福感を味わいたい
欲求から喫煙してしまう
という流れになってます(^^)

喫煙しなくてもある程度
幸福感を味わえる環境に
身を置くことができれば
禁煙しやすくもなると
思いますが、それでも
非喫煙者と比べるとやはり
幸福感を感じにくくなるのは
否めないようです！

禁煙したい方には知っておいて
ほしい情報としてお伝えさせて
頂きました(^^)
参考にしてみて下さい！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました(*^^)v
あなたの禁煙が成功することを
願っています(^^)

人によってですけど
呼吸困難に陥るほどの
強烈な悪臭(>_<)
を放つ人がいます！

吸ってるタバコの銘柄や
普段の食生活などが
影響されてると思いますが
とにかく臭いです！

石附も元喫煙者なので
自分もその様な思いを
他の人にさせていたのかと
思うと本当に申し訳ない
気持ちで一杯になります(+_+)
まさに罪悪感しかない・・・

吸ってる本人は
気が付かないんですよね！

タバコを過去も含めて
吸った事がない人に
旦那さんが吸ってても
匂いとか平気？と聞いた時
慣れちゃった(^^)
と言ってましたが
石附は無理ですね！

自分だって吸ってたくせにと
言われればそれまでなんですが
とにかくきついです！

副流煙などで健康被害を
受けてる人がいること以前に
こんなにきつい思いをしてる人が
実際にいることを知ったら
少しは禁煙してみようと
思えるのではないでしょうか？

参考にしてみて下さい！
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました(*^^)v

自分の欲に負けて
タバコを買ってしまったら
タバコを吸ってしまったら

　その都度

ホント自分は
　意志力の無い
　　ダメな人間だ！！！

みたいに、とことん
　
　自己否定する

というルールを
あらかじめ設けて
実践しましょう！

自己否定が習慣になると
自分の事のみならず
他人まで否定してしまう
傾向が強くなり、結果
人間関係で悩む可能性が
高くなります！

ずっと継続すると本当に
不幸な人生にもなりかねないので
禁煙に成功するまでとか
この1週間だけとか
期間限定で実践してみて
ください(^^)

参考になればと思います！
頑張ってみて下さい(^^)
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
みなさんの禁煙が成功するよう
願っています(*^^)v

意志力だけでやめられれば
楽なんですけどね〜(^^)

久しぶりに禁煙シリーズです！
まずは結論から
禁煙できなくて
結局タバコを購入する時は
1個2個とチマチマ買わず

カートンで買うと決める

どうせ吸うのだから
問題ないはずです(^^)

結局他の支払いに影響が出ない
範囲内でタバコを購入するから
買って吸い続けてしまうわけです！

1度タバコを買いすぎて
後悔してみるのも
ある意味ショック療法的で
いいのではないかと・・・

とりあえず段階としては
�@店に行かない
タバコを買えるとこに行かない
（ただ行かなきゃOK＝簡単）

�A言わない
仮にタバコを買えるとこに
行ったとしても
〜のタバコ、何番のタバコと
言わないと決める　
（ただ言わなきゃOK＝簡単）

�Bカートンで
それも我慢できなければ
1カートン、2カートン下さい
と言って買う
（〜カートンと言うだけ＝簡単）
カートンが在庫切れでも
バラでも最低10個以上買うと
決めてしまう
そして決してレシートを貰わない
貰ったとしてもすぐ捨てる
［返品防止策］
（レシートを所持しない＝簡単）

それが出来れば苦労しないよ！
という声が聞こえてきそうですが
自分の自制心はどれほどかを
知るといった意味においても
いい方法かと思います(^^)

特に経済的不自由を感じてる
人ほど効果があると思います！

結構きつい方法かと思いますが
禁煙に限らず
自分の自制心はこんなものかと
諦めてしまうのか
それとも、今はこんなだけど
自制心を鍛える意味でも
禁煙を成功させようと思うのか
選択するのはいつも自分です(^^)

最後まで読んで頂き
ありがとうございました(^^)
御検討をお祈りしてます☆彡

余談ですが
喫煙者は採用しない企業が
増えてきてますので念のため
気をつけて下さいネ！！！

本日2020年9/15は
石附憲愛
禁煙してからちょうど
　3年
となりました！

　おめでとう(^^)

励ましや、応援
御協力して頂いた
全ての方に感謝いたします！

　ありがとうございました(^^)

自分一人では恐らく
禁煙に失敗していたかも
しれません！

今日は沢山自分に
おめでとうを
言ってあげようと
思います(^^)

みなさんも普段から
自分にも
大切な仲間にも

　おめでとう(*^^)v

と言ってあげましょう！

言った側も
言われた側も
とても幸せな気分に
なれますよ！

ちょっとした成長や成功でも
おめでとうと言うと
脳が喜んで
幸せホルモン＝セロトニンを
沢山分泌してくれます(^^)

ぜひ試してみて下さい！

今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました(^^）

みなさんの幸福を
願っています！

電子タバコ使用者は

非喫煙者と比較して

約7倍

新型コロナウィルスの
感染症のリスク上昇と
関連してることが
スタンフォード大学の
研究で明らかになりました！

直接的な因果関係の究明には
更なる研究が必要としながらも

『電子タバコの使用が
感染や合併症のリスクに
　　さらされている』

それでも
　電子タバコ使いますか？

リスクとセーフティ

デメリットとメリット

どちらを選択します？

参考にして頂ければと
思います！

最後まで読んで頂き
ありがとうございました(^^)

みなさんがいつも
健康でありますよ〜に(*^^)v

既に御存知かと思いますが
　２０２０年１０月１日〜
タバコが値上がりします！

3年連続で値上げと
なるわけですが
今回は

　メビウス
　セブンスター

などが

　1箱＋50円

とかなりの増税と
なります！

昨日8/19に財務省の認可が
降りたので
決定事項となります。

詳しくは
【たばこ　値上げ】で検索(^^)

幾度と値上げをしてきた
わけですが
タバコ税としての税収は
年間約2兆円を
キープし続けていることを
考慮すると
今回の大幅値上げによって
販売総数量が減ったとしても
税収2兆円はキープできると
財務省も判断しての事だろうと
思います！

ただ1つ覚えておいた方が
いいことは
この税収2兆円

　ぶっちゃけ
　何に使われてるか
　わかりません！

国民の為に使われてると
信じたいところですが・・・

石附は既に卒煙しているから
全然関係ありませんが
喫煙者の方々は
今一度考えてみては
いかがでしょうか？

本当に
タバコが無いと
生きていけないのか？

本当に
タバコが無いと
平常心をキープ
できないのか？

本当に
タバコが無いと
ストレスを解消
できないのか？

自問自答してみるのも
いいかもですね！

最後まで読んで頂き
ありがとうございました(^^)

毎日すべての時間帯で
アクセスして頂き
感謝しています(^^)

過去ブログでも
チョイチョイ出てます
　潜在意識の
　書き換え
を利用して
禁煙を成功させる方法です！

特にその中で
　現状維持機能
を有効活用します(^^)

正直この
潜在意識
現状維持機能を
マスターすれば
禁煙はおろか

　理想的な人生に
　余裕でできます

禁煙にしても
望まない現実ばかりの
人生である原因の大半が
潜在意識
現状維持機能
あと
セルフイメージを
うまく活用できてない
ケースが多いです！

ではどうやって
潜在意識の書き換えや
現状維持機能を活用したら
いいのかは
8/2（日）の石附セミナーで
解説したいと思います(^^)

詳細は
7/17（金）投稿記事
【石附セミナー】
参照ください！
お楽しみに〜!(^^)!

喫煙による
睡眠の質の低下で

　記憶力の低下

が起きてる可能性が
あります！

御存知の通り
人の記憶は
睡眠中に海馬で
整理されてます(^^)

つまりその睡眠の質が
低下すると
海馬の働きが不十分になり
結果記憶力の低下に
繋がるという
メカニズムに
なっています。

最近物覚えが悪いなぁとか
忘れっぽいなと
思う事がある人は
喫煙が原因になってるかも
しれません！

もちろん加齢による
更年期症状の1つという
可能性もありますが
1度は疑ってみても
いいかもしれません(^^)

参考にして頂ければと
思います(^^)

今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました。

もし今石附がタバコを
吸っていたとしたら
タバコにお金を使う位なら

　JT株を購入

間違いなく
この選択をすると
思います(^^)

現在JT（日本たばこ産業）の
株価は下がっていますが
配当利回りは

　驚異の7％台

JTは財務省の天下り先
として有名ですが
JTの株価が低迷することは
財務省にとっても
マイナスです！

なぜならJTの
筆頭株主は

　財務省

だからです！

だから
ここからは個人的短観ですが
何らかの手段を使って
財務省はJT株価を
あげる施策をうってくる
可能性があります！

株価の安い今のうちに
買ってガチホ
上がったところで売却！

毎月タバコ代に使ってるお金を

　JT株に投資

今は元手が少なくても
小額から株買えるので
よかったら検討してみては
いかがでしょうか？

参考にして頂ければと
思います！

今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました。

ニコチネルパッチ
使用（禁煙）開始から
3週間後
　STEP1⇒2週間
　STEP2⇒1週間
いよいよ
ニコチネルパッチから
卒業です!(^^)!

石附はSTEP2の途中
禁煙開始から16日目で

　もう大丈夫！

と思えたので
残りの
ニコチネルパッチを
捨てました！

不安な人は
自分で大丈夫と
思えるまで
使用を継続した方が
いいと思います(^^)

このころになると
味覚と嗅覚が
本来あるべき状態に
戻ってるので

　ご飯がメチャうまい(^^)

一方で
タバコも含めて

　匂いに超敏感！

になって
石附の場合
特に喫煙者に対して
かなりの

　嫌悪感

を覚えるようになり
マスクのはずせない
生活が始まりました！

リアルに石附と会ったことが
ある人は知ってると思いますが
未だに年がら年中
マスクをしてるのは
そのせいです!(^^)!
（コロナがあろうが
なかろうが関係ないです）

個人差はあるかも
しれませんが
3週間経ってしまえば
あとはかなり
　楽勝です！！！
つらいのは
　最初だけ！！！
禁煙生活が1日1日と
増えてくことを

　自信の貯蓄

と捉えられる様に
なってきます(^^)

今日もタバコ吸わないで
1日を終了できた(^^)

毎日自信がついてく
喜びを感じながら
生活できるようになります！

いかがでしょうか？
石附的には
禁煙によるメリットは
肉体的にも
メンタル的にも
かなり多かったと
思います(^^)

今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました。

みなさんの禁煙が
成功することを
願っています(^^)

　禁煙なんてチョロい！

これは禁煙に
限った事では
ありませんが

禁煙を始めても
結局タバコを
買おうとしてる時って

◆自分には無理だった！

◆無駄な努力

◆もう禁煙しようなんて
　思わない！

◆吸ってるほうが
　気分がいい(^^)

◆こんなに辛いなら
　吸って楽になっちゃえ！

こんな風に

　都合のいい
　いいわけ

をしてること
あったりしませんか？

自分の中の
天使と悪魔

顕在意識と
潜在意識が

　バトルってる状態

こんな時ほど
チャンスです！

習慣を変える時って
必ず

　違和感

を伴います(^^)
この違和感を
素直に受け入れて

　私今成長中(^^)

と思えた人から
禁煙成功へのゴールが
確実に近づきます！

違和感を喜ぶ
違和感すら楽しんじゃう
ドンドン来い違和感

だってそのたびに
　成長できるんだから(^^)

どうでしょうか？
参考になればと思います(^^)
石附が必ずみなさんを
禁煙成功へ導かせて
いただきます！

今一番観たい映画
2019年 9月 13日公開
『記憶にございません!』

禁煙できないのは
ニコチンによる

　依存

で・は・な・く・て

　単なる習慣
　
朝起きたら
トイレに行って
洗顔して
歯を磨く

これって
依存してるから
行うのではなくて
単に習慣だから
やってますよね(^^)

要はこれと同様です！

喫煙も単なる習慣と
解釈した方が
やめられやすくなると
思います(*^^)v

依存だとなんか
依存を手放すのは
難しそうなイメージだけど

単なる習慣なら
すこしは簡単に
変えられそうな感じ
しませんでしょうか？

参考になれば幸いです(^^)

みなさんの禁煙が
成功することを
祈っております(^^)

今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました。

禁煙によるメリットは
沢山ありますが
石附的にこれは！
というものを
3つ御紹介したいと
思います(^^)

�@体が軽い

格段にフットワークよく
まるで若返ったかのような
パフォーマンスになりました(^^)

�A睡眠の質向上

目覚め方が圧倒的に
変わりました！
睡眠の質が向上した
ことによって
仕事の生産性も上がり
よりポジティブにも
なれました(^^)

�B自信がつく

自分は有言実行できる人間
だと思う事ができる(^^)
同時に
自制心も自動的に
養われてるので
セルフコントロールが
上手になりました(^^)

いかがでしょうか？
禁煙するモチベーションに
なりそうですか？

みなさんの励みに
なれたら幸いです(^^)

まずは1日禁煙から
始めてみては？

1日がきつければ
5時間でもOK!

できるところから
始めていきましょう！

いつでも石附は
応援しています(^^)

禁煙する理由を

　具体的に明確にする

禁煙が継続できない
理由の1つに

　なぜ？禁煙するのか？

という
禁煙する理由
禁煙の目的が
曖昧だったりするケースが
結構あったりします！

石附の場合
いくつか理由は
ありましたが
その中の1つとして
タバコに使っていたお金を

　投資に使う

という具体的理由が
ありました(^^)

大体1ヶ月＝1万円
タバコ代＝浪費
　　
毎月1万円積立投資へ

みなさんも
例えば

◆健康のため
◆経済的のため　
◆大切な人のため
◆美容のため

などなど
御自身にマッチした
禁煙する理由・目的を
明確にしてみては
いかがでしょうか？

参考にして頂ければと
思います(^^)
今回も最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
みなさんの禁煙が
成功することを
祈っております(^^)

もし
どーしても
タバコを吸いたく
なった時の

　ルール

をあらかじめ
決めておく！

石附の場合

◆ガムを噛む

◆飴をなめる

◆歯磨きをする

◆寝る

◆おまえの決断力は
　そんなもんかと
　セルフトークする

◆応援してくれてる
　人達を思い出す

こんな感じで
禁煙を始めた当時は
ルールを
設けていました(^^)

なんでも構わないので
こんな感じで

　独自ルール

を作ってみては
いかがでしょうか？

参考にして頂ければと
思います(^^)

みなさんの禁煙が
成功しますように！

禁煙始めたことを
身近な人に公言しよう！

実は石附は
禁煙を始めた日には
まだ誰にも言わないで
始めました(^^)

禁煙始めて
4日か5日経ってから
その時務めてた職場の
人に初めて公言しました！

明日から禁煙する
　　とか
今日から禁煙する
　　と
言う事が怖かったんです！
もしできなかったら
という不安が
その当時あったからです(^^)

なので
タイミングは
人それぞれで
OKですので
是非身近な人に
例えば

　今日で禁煙3日目

など

『禁煙○○日目なんだ』

と言い続けてみて下さい！
必ず応援してくれる人が
現れます(^^)

もしいなければ
石附で良ければ
いくらでも
応援・サポート
させて頂きます(^^)

石附なんかいまだに
言ってますもんね(^^)

多分7/15（水）も
言ってると
思いますよ！

　禁煙2年10か月達成
　おめでとう！！！

ってね!(^^)!

公言する
　タイミングも
　誰に言うのかも
　何人に言うのか
すべて自由です！
全部自分で決めてOK(^^)

とにかく
　1人でもいいので
　公言すること
これが重要です！

いかがでしょうか？
参考にして頂ければと
思います！
できるところから
始めていきましょう(^^)
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました。

日本のタバコ税による
税収は年間約2兆円です！

タバコ販売価格の
約55％が税金です。

なので
1箱500円のタバコなら
うち275円が税金です。

たまに
『非喫煙者より
多く税金を納めて
国に貢献してる！』という
もっともらしい事を
おっしゃる方がいますが

非喫煙者が
受動喫煙によって
ガンになって
その時にかかる医療費は
年間約3500億円

喫煙によってかかる
医療費は年間
約1兆1700億円

これがリアルな数字です！

タバコ税収が2兆円あっても
喫煙・受動喫煙あわせて
1兆5000億円以上が
医療費（当然これも税金）で
ふっとんでるという事を
ふまえると

果たして喫煙は
国のために多く税金を
払ってるという事には
ならないんじゃね？
というのが
石附的見解です(^^)

みなさんは
どうでしょう？

まぁ税金・税収は
一旦横に置いておくとして

非喫煙者まで
タバコによって
ガンになって
もしかしたら
受けなくてもいい
治療を受けてるとしたら
不本意でしょうね！

いかがでしょうか？
禁煙すると決める
きっかけになったら
幸いです(^^)

みなさんの禁煙・卒煙が
成功することを
祈っております(^^)

今現在所有してる
◆マッチ
◆ライター
◆タバコ
◆アイコス本体
◆プルームテック
◆灰皿
などなど

タバコ関連物を
　手放す　

手段は問いません！
●捨てる
●売る
●あげる

さぁ！ここでも
　
　決断と覚悟が
　試されます！

石附の場合は
開封したセブンスターを
1本だけ吸って
残りの19本は
その時所持してた
灰皿とライターと
チャッカマンと共に
　捨てました

自分の体に
　ニコチン
　タール
は本当に必要なのか？

石附には必要ないな！

こんな風に思考できれば
さほど抵抗なく
手放しできると
思いますよ!(^^)!

何度も言います！
　禁煙なんてチョロい

みなさんの禁煙が
成功しますように！

今回も最後まで読んで頂き
ありがとうございました(^^)

キャビンマイルド
って何ですか？(^^)

マツモトキヨシ
八千代中央店で
ニコチネルパッチを
購入＆使用(^^)

ニコチネルパッチは
薬剤師さんが不在だと
購入ができないようです！

はじめは値段高っ！と
思うかもしれませんが
これから先もし
喫煙をつづけたとした時に
支払うであろう
タバコ代に比べれば

　お安いもんです！

まさにここで
ニコチネルパッチを
購入できるか
できないかで
禁煙する

　意志力が
　試されます！

石附の場合
幸いにもその薬剤師さんに
応援してもらったのが
すごい励みになって
今でもものすごく
感謝しています(^^)

というわけで
石附のおすすめは
禁煙外来より

　ニコチネルパッチ

これ1択です！

是非試してみて下さい！

禁煙なんてチョロいです！

24年間セブンスター☆を
こよなく愛してやまなかった
石附が辞められたんです！

　余裕です！！！

みなさんの禁煙が
成功することを
願っています！

最後まで読んで頂き
ありがとうございました(^^)

石附が吸い始めた時は
1箱220円だったかな？
今って500円くらいですか？
石附禁煙記念日
2017年9月15日〜

タバコを吸い始めた
きっかけは

　かっこいい(^^)

格好つけるために
吸っていた感じがします。

ここで前提の変換

もともと吸ってなかった
自分は果たして
格好悪かったのか？

　そんなことはない！

ならば逆に
今この瞬間
自分の強い意志力で
やめられたら

　相当
　カッコ良くないか？！

吸わなくても
生きていられた(^^)

吸わないと
生きていけないは
単なる思い込み！

吸わないと
別の病になりそうは
単なるいいわけ！

こんな風に
ある意味自分の脳を

　洗脳

してました(^^)
（文字通り脳を洗う）

とりあえずは
なぜ自分が喫煙するように
なったのか？
そのきっかけを
思い出すところから
始めてみては
いかがでしょうか？

参考にして頂ければと
思います！

みなさんの禁煙は
必ず成功します！

最後まで読んで頂き
ありがとうございました(^^)

今日も適度に頑張って
素敵な1日にしょましょう！

喫煙したくなる時って
だいだい決まってます！

石附の場合
・ストレスを感じた時
・食後
・朝目覚めた時
・風呂上り
・仕事が一段落ついた時
・運転中
・待ち時間
などなど・・・

ですが
やはり一番の要因

　ストレス

思い切って
ストレスの多い会社

　辞めちゃいました

あの頃は今と違って
ストレスとの
つきあい方が
下手だったので
何の未練もなく
有給消化して
辞めちゃいました(^^)

今思うと正解だったかも
しれません！
というのは、あのままだと
精神疾患になっていたん
じゃないかなと
思うからです！

ストレスを減らす

ストレスとうまくつきあう

ストレスを力に変える

なんらかの方法で
今よりもストレスによる
喫煙を減らせれば
いいのではないかと
思います(^^)

いかがでしょうか？

まずは、どんな時に
ストレスを感じるのか
紙に書いてみても
いいかもしれませんネ！

参考にして頂ければと
思います(^^)

今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました(^^)

みなさんの禁煙生活
応援させて頂きます！！！

禁煙を始めて
早2年9ヶ月が経ちました(^^)

もはや卒煙と言っても
いいくらいです！

2年前実際にやっていた
具体的行動を
ご紹介いたします(^^)

◆タバコを買える店に
　行かない

どうしても行きたくなって
行ったとしても

◆煙草に手を
　のばさない

◆店員さんに
　『〜番（の煙草）』
　『セブンスターBOX』と
　言わない

上記の様な事を

　意志を強く持って
　決めてから

外出していました！

具体的行動を変える事で
意識も
意志力も
考え方すら変わっていく
のが日々感じられるので
すごく効果的です(^^)

禁煙したいけど
できなくて困ってる方が
多かったので
今回投稿させて頂きました！

参考にして頂ければと
思います！

最後まで読んで頂き
ありがとうございました(^^)

みなさんの禁煙が
成功することを
祈っています！

禁煙したくても
できない1つの要因
　
　情報不足

【キーワード】は
もし〜だとしたら・・・

禁煙したいと思っては
いるけどやめられない
やめられない理由は
《ストレス》だとします。
ならば
もし
ストレスがない状態
だとしたら・・・

もし
ストレスを感じなくて
済む方法がある
としたら・・・

もし
それを知っている
としたら・・・

禁煙できそうな気が
しませんか？

石附が禁煙できて
今もなお継続出来てるのは

　とにかく大量の
　情報・知識を
　インプット

したからです。
多くの禁煙できない人の
特徴がこの
　圧倒的情報不足
少ない情報・知識をもって
禁煙しようとするから
辛くなったり
続けられなくなったり
するわけです(^^)

ですので
新聞やニュースは見ない方が
いいですけど
自分に必要だなと思う
　情報だけは
常に意識的に取り込む
　習慣を
持った方がよろしいかと
個人的には思います！

（余談）
喫煙者は不採用という
企業も少しずつでは
ありますが増えてます！

参考にして頂ければと
思います。
みなさんの成功と幸せを
祈っております(^^)