頸髄損傷・・なんか不自由だね

GWはカレンダー通りだが火曜日は休みなので6連休。何もしないまま半分が過ぎた。
引っ越しの整理はやらないといけないと思いながらやらなくても生活できているので後回しになってしまう。
もともと休みで帰省していた時は実家では怠惰な生活だった、住んだからといってもその習慣が残っている。
火曜は散髪、水木はジムへ。

胸筋が大きくなった。胸筋は動くから実感しやすい。
受傷後、右胸はある程度の筋肉は付いたが左胸は付きにくかった。左半身の筋肉が付きにくいのは麻痺側だから。しかし去年くらいから左腕に筋肉が付くなど変化があった。
左右同じように動かしているのだ。左の腕橈骨筋が付き始めたのは鍼で何らかの変化があったからだと思っている。それはピクンピクン筋肉が動く“奇跡の１本”の鍼によって左脚の筋肉が付き始めた。

筋肉は刺激されて太くなる。受傷によって動く刺激が伝わらない・伝わりにくい筋肉の束がいくつかあった。それは今もある。
無理やり筋肉を動かす。それによって覚醒した筋肉もあった。そんなことがあるのかと思われるかもしれないがすべて自分が経験したことだ。
こちらでジムに行き始めてからの変化には驚いている。両腕の筋肉が太くなり胸筋が付いた。腹が少し出ているのを見なければ少しマッチョだ。
特に荷重は変えていない、ただマシンが変わったので前と同じ荷重ではないがほぼ前お同じくらいに設定している。

これはマシンが変わって動かす角度がこれまでと変わったからに間違いない。東京の時も週１回違う支店で違うマシンを使うたびに感じていたこと。
こう書きながら自分でも半信半疑なのだ。ほとんど変わらない荷重でそれほど一生懸命筋トレに励んでいるわけじゃない。ただ動かしているだけ。これは反省しないといけないことだが。
胸筋で言えばフライの荷重は変わらない。マシンは変わったけど同じ25キロで同じような感覚。ただ違うのが動かすスタート位置が少し後ろ。胸の前まで動かす量がほんの少し多い。それだけなのだが前より少しキツイなとは感じている。
まあそれだけでなくこれまで週2回だったのが週3回になっていることが大きいか。でもまだ1か月も経っていない。

フットローラーはこれまで3回使用。
前回書いたように終わったあとからすぐに実感できる。足裏の感覚がよくなっている。2回目の3日はお尻とか色んな個所を試した。
神経痛の感じは打撲で痛い感覚と似ているかもしれない。押したときのキューとする痛み。
その痛みを感じるすべての右脚とお尻にフットローラーを当てる。少し当たるだけで痛い個所もある。
そしたら翌日は本当に打撲したような痛みになった。特に右モモ裏。少し強く当て過ぎたのか。
イメージとしては荒れ地を耕すコンバインだったのだが、まずは準備運動が必要だったのだろう。

5日は楽しみなことがある。
それについては次回報告できるだろう。

土曜日に久しぶりに高校からの友達が集まった。
もう40年以上も吞んでいる。たわいもない話をしながら呑むのだが、時が止まったような感覚にはなるがそれぞれのライフステージはずいぶん変わった。
呑む量もそれぞれ少なくなった。前は親の仇を取るかの如く呑んでいたのだが。歳なのだ、みんなが早く眠くなる。早々に呑みは終わって家に泊まる。翌朝６時くらいにはみんな起きていた。
みんなでモーニングを食べに行って帰宅した。

帰ると買い物に母親を連れて行かないといけない。前日も行ったのだがペットボトルの水がないと言っていた。でも確かめると10本以上残っていた。こういうことは日常茶飯事なのだ。
豆乳がない、パンがない、そういうから買うが見ると在庫がある。買うものを忘れることがあるので紙に書くが、前日に買ったのに書いているものが多数だ。
キッチンの戸棚の中を見たら愕然とする。同じものがヤマほどあるのだ。それも2010年くらいが賞味期限になっているもの。うどんスープなどは引き出しの中に溢れかえっている、GW中にすべてチェックしないといけないか。

4月だけで9回目のジム。身体の調子は悪く感じたり良く感じたりの繰り返しか。
この日も特段悪くはないのだが、ジムに着いて車から降りると両手の痺れが強いことを感じる。両手の痺れが強く感じることは久しぶりだ。筋トレの加重は強くしていないものの行く回数が多いからかけっこう肩と腕が張った状態だからだろうか。
腕のマシンを動かし始めると痺れは気にならない。やはり腕の張りからくる状態なのだろうか。
上体の筋肉は前より付いたような気がしている。そんなに無理をして筋肉を付けようとはしていない、前と同じような加重なのだが。やはりマシンの種類が変わって動かす方向が少しでも違うと使えていなかった筋肉が刺激されるのは間違いないのだろう。

このジムは土曜・日曜日は空いている。お年寄りの平日会員が多いよう。平日はいつも誰かが使っているフットローラーが空いていた。
大きな器具だ。そろばん玉のような木製の玉が回っている。以前、この同じジムの大阪に入会していた時もあった。その時もお年寄りがずっと使っていたのを覚えている。
痺れている右ふくらはぎを乗せる。かなり強い刺激なのだろう、左足も乗せるが左足は神経が生きているので刺激の強さを感じる。
右のふくらはぎはずっと押せば痛い感じがある。痺れが緩和する前まではその押せば痛い箇所が固まっているような感覚があった。筋硬結なのだろう。

長腓骨筋や前脛骨筋にも当てるが骨が邪魔をする、骨に当たらないよう工夫する。使っているとほぐれていくのが感じられる。それと同時に足の指や足裏が鍼を打ったように響く。
硬くなり穴が小さくなったゴムホースが柔らかくなり流れが良くなる。乾いた荒地に水が流れる。
これはいいかもしれない。鍼は筋肉のピンポイントを刺激して筋肉を動かすが、これは物理的に筋肉そのものへの刺激。鍼は打つ箇所が限られるがこれまで手付かずだった箇所も刺激が入る。
足の甲や足指が張ったピアノ線のようにビンビンする。好きな刺激だ。
ローラーから降りると確実に脚が変化した。ローラーの刺激で足裏の感覚も良い。それは今現在も続いている。
やはり何か刺激を入れることは必要なのだろう。それが正しい箇所で正しい刺激なのかは別にして、心地よく感じる刺激は身体にマイナスにはならないのだろう。

GWは暦通り。月水金勤務は今日だけ出勤すれば6連休だ。
28日に街に呑みに行ったが多くの人で行こうと思っていた居酒屋に入れなかった。実は些細な退職金が入金されたので美味しいものをと思ったのだが。
今日は特にその気分でもないのでどこか適当に呑んで帰ろう。