骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！


骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




早くも１月が終わりですね・・・・


あっという間すぎて、ため息が出てしまいます・・・・笑




今月は正月から風邪に、インフル、ぎっくり腰など

多くの方が体調を崩されていました。




そんなお客さんの体に触れていると

身体全体の硬さが気になってて

施術の際には『深呼吸』を意識してもらうことがあります。

特に背中、肋骨付近の硬さが強い方などですが


この部分が硬くなってくると

腰にも影響しますし、ほっとくと姿勢の悪化

全身へと症状が出てきます。



そうならない為にもまずは背中、肋骨などの上半身を柔らかく保つのが


大切です！



そこで行うのが『深呼吸』です。

※秘伝は言い過ぎですかね？　笑







たかが深呼吸ですが

しっかり行うことで

疲労の回復からリラックス効果

免疫力のアップに安眠効果

女性には嬉しい美肌効果に脂肪の燃焼効果

冷え性の改善

肩こりの解消と、様々なメリットがあると言われています。




当店でも肋骨、背骨などを和らげる施術はおこないますが

日頃から行うことでより効果も上がりますので

是非『深呼吸』を取り入れてみてください。



方法は

まずは鼻からゆっくりと空気を吸い込んでいきます。
いっぱいまで吸いこんだら、10秒ほど息を止め
口からゆっくりと息を吐き切ります。


これだけでもいいのですが

更に効果を上げるために

上半身のストレッチを行いながらや

両手を肋骨に当てながら行うことでより

その部分の動きもよくなります！。




ストレスなどでため息が出たら


是非深呼吸をお試しください。














本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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