骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

今週もよろしくお願いします。



今年も始まってだいぶ時間が

経ってますが・・・



正月に痛めた足の痛みが

中々取れずにいます。



久しぶりのサッカー

初蹴りという事で


２日連続行いましたが

右足首、足の甲を痛め

それをかばってばかりいたので

今度は右の太もも裏・・・

更に左の太もも裏を

痛めたところで終了です。(>_<)




普段、使わない筋肉を

使った事や、痛みをかばう事で

身体のバランスが崩れ、

余計なところへ負担が増したせいだと

思いますが・・・


※皆さんも痛み等をかばっての我慢するのには

お気を付けください・・・

別の場所も痛くなることがありますよ〜　(#^^#)



『ただ怪我、痛み以上に

こんなに動けないのかと

かなりショックを受けています。』笑



なので皆さんも

同じような動きばかりせずに

いろんな動き、体操、運動を

取り入れていきましょう！

※自分にも言い聞かせています。(>_<)笑



そこで今日の体操はコレです。

最近の冷えやなどによる

足の疲れ、むくみなどにも

オススメですよ〜


●まずは壁に足を置き

足首を前後にゆっくりと

動かします。





最後に

足を開いてストレッチを

取り入れてみるのもオススメです。






今日のは簡単な体操でしたが

今年もまた、いろんなものを

紹介できればと思ってますので

お楽しみに！







本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

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